viernes, 12 de febrero de 2016

LIONEL SANDERS, MEGA-PRO DE PRESENTE Y FUTUTRO.



Lionel Sanders a punto de cumplir los 28 años, es uno de los Pros de moda en el circuito Ironman. Un SUPERDOTADO mental y físicamente, que sabe lo que tiene que hacer para comvertirse en uno de los triatletas más importan de la actualidad en la media y larga distancia; y lo está consiguiendo, su resultados lo corroboran. Pero analicemos a este PRO brevemente, ¿de donde ha salido? Llevo varias temporadas siguiendo a este TRIATLETA, y lo único que puedo decir es que es un portento físico.



LIONEL SANDERS. CANADA-27 AÑOS.
GANADOR DE 2 IRONMAN.
SUB-8 HORAS EN EL IRONMAN DE ARIZONA 2015.


Desde temprana edad practicaba el multideporte, y desde los 10 años se centró en el Cross country. Luego, en su etapa de segundo grado, no siguió los pasos adecuados para triunfar como deportista profesional: las fiestas, la bebida y drogas rondaban por su vida. Hasta que en el año 2009, cambió su vida y reanudó sus entrenamientos de atletismo. Decidió ponerse las pilas y afrontar una aventura presentándose en un Ironman como aficionado. Pidió un préstamo a sus padres, y comenzó a entrenar a un fuerte nivel en las tres disciplinas; se compró una bici de contrareloj y, asesorado por algunos amigos triatletas, se presentó en un pequeño triatlón, el cual ganó.
 
 

Pensó que su Ironman para debutar sería en 2010, el Ironman de Louisville, en el cual hizo una buena actuación para el poco tiempo que llevaba haciendo triatlón, y marcó un tiempo de 10 horas y 14 minutos. Fue desde ese momento cuando en su cabeza rondó la idea de ser triatleta profesional, y desde entonces su vida cambió y se centró al 100% en mejorar como triatleta día a día hasta la actualidad.
 
 

Los años 2011 y 2012, sabedor de que podía llegar muy alto, los usó de formación y compitiendo en triatlones SPRINT y OLÍMPICOS, formándose con los ciclos adecuados. Esto le hizo ser ganador las siguientes temporadas de más de 5 Ironman 70.3, y de 2 Ironman, además de demostrar sus dotes en la bici, como demostró el otro día en el IRONMAN 70.3 PANAMÁ, consiguiendo el mejor parcial de la historia BIKE-70.3 con un tiempo de 1 hora y 55 minutos; también ha demostrado que es un excelente corredor tras bajarse de la bici. Y también corriendo medias maratones, con tiempos de 1 hora y 6 minutos. Y no olvidemos que en 2014 fue cuarto en el Ironman 70.3 World Championship.



SANDERS MUEVE MÁS DE 300 WATIOS DE MEDIA EN UN IRONMAN.
9º DEL RANKING-PRO-KONA= 5.120 PUNTOS.
2016 IRONMAN 70.3 PANAMÁ: 1.500 PUNTOS.
2015 IRONMAN ARIZONA: 2.000 PUNTOS.
2015 IRONMAN HAWAII: 1.620 PUNTOS.


SUS METODOS DE ENTRENAMIENTO: adicto, muy adicto a los WATIOS-RODILLO, el 90% de sus entrenamientos bike los hace en rodillo. Además le encantan las series de 450 Watios, casi a la altura de un ciclista profesional. También corre mucho en la cinta haciendo específicas transiciones de rodillo a cinta, siendo muy popular su forma de entrenar la que desarrolla Lionel Sanders. Además fuertes patrocinadores son sus escuderos de lujo toda la temporada, tanto en entrenamientos como en competición, y su mano derecha que le gestiona todo tipo de detalles, su novia Erin.



¿Como ganar el Ironman 70.3 de PAnamá ante grandes rivales y marcar el mejor registro- BIKE de la historia. Y saber rodearse de los mejores y grandes patrocinadores?
 
 

Lionel Sanders venía de ganar el Ironman de ARIZONA. A mitad del pasado mes de noviembre, tras cerrar un año espectacular, decidió descansar unas semanas y volver con los entrenamientos a mediados de diciembre, por lo que apenas pudo preparar esta primera cita del Ironman 70.3 de Panamá. Además Sanders por estas fechas siempre hace un ciclo formativo de pretemporada y compite en carreras a pie o algún duatlón como mucho; por lo que no sabíamos como sería su estado de forma para esta altura de la temporada. Pero el canadiense lo dejó bastante claro....



PRE CARRERA, IRONMAN 70.3 PANAMÁ: Sanders voló junto con su novia, TORONTO-PANAMÁ, un vuelo de 8 horas, llegando un jueves por la tarde a Panamá. Allí le esperaban 2 personas de dos de sus grandes patrocinadores FRESHII y GARNEAU, que se ocuparían de todas las necesidades de su triatleta. Lo llevaron directo al hotel, y en el trayecto le indicaron dónde podría entrenar los días antes a la prueba, sitios recomendados para comer, o hasta ellos mismos le llevarían a la habitación del Hotel la comida que desease comer para estar al 100% el día de la prueba.



LIONEL SANDER VENCIÓ EN EL IRONMAN 70.3 CON UN TIEMPO DE 3:38:53.
PROMEDÍO UNA MEDIA DE 46 K/h EN LOS 90 KILÓMETROS-BIKE.
PARCIAL BIKE: 1:55:03.
MEJOR REGISTRO BIKE DE LA HISTORIA EN UN IRONMAN 70.3.


El viernes salió a rodar un par de horas con la bici, acompañado y guiado en un coche por su patrocinadores, por lo que pudo tantear un poco el terreno de BIKE de la prueba. Por la tarde estuvo en un acto de sus patrocinadores, y pronto le llevaron al hotel. El sábado más de lo mismo, entrenar y por la tarde presentación de los Pros y cena de la pasta. Por lo que Sanders en dos días había entrenado y visto los circuitos de las tres disciplinas, y todo lo tenía acondicionado y preparado para darlo todo el domingo.
 
 

El día de la prueba, fue todo un éxito total. Vencedor del Ironman 70.3 Panamá, con un Mega-Parcial-Bike de 1:55:03, rematando la carrera a pie en 1:14:48, siendo vencedor con un tiempo total de 3:38:53. Mucha atención con este Mega-PRO para Kona 2016, irá a por todas conociendo ya esta prueba, ya que concluyó entre los 15 primeros en 2015, mucho que ganar y poco que peder. Además la dura climatología se le da bien como ya ha demostrado en Ironman como Florida o Arizona, o en este 70.3 de Panamá. Excelente ciclista capaz de afrontar un Ironman con una media de más de 300 Watios los 180 kilómetros. Y un magnífico corredor, listo y preparado para correr la maratón Ironman por debajo de 2 horas y 45 minutos como ya ha demostrado. Además está el 9º en el Ranking-PRO-Kona con 5.120 puntos por lo que está ya prácticamente clasificado.

martes, 9 de febrero de 2016

"IRONMAN SUDÁFRICA" AFRICA CHAMPIONSHIP.


IRONMAN SUDÁFRICA CHAMPIONSHP
MÁXIMO ESPECTÁCULO.

 
 
Tras la suspensión del Ironman de Melbourne Championship Asia Pacific, Ironman Sudáfrica será el primer Ironman Championship de la temporada. El espectáculo será el próximo mes de Abril, y contará con números PROS de alta calidad, con suculentos premios económicos y muchos puntos para el Ranking-Pro-Kona.
 
 

Mientras recordamos este gran Ironman de Sudáfrica con lo acontecido la pasada campaña con un vídeo espectacular con todo el protagonismo de los PROS, y los dos grandes vencedores: FREDERIK VAN LIERDE y JODIE SWALLOW.


 

sábado, 6 de febrero de 2016

TODO LISTO PARA DEBUTAR EN 2016.

CARA DE AGOTAMIENTO TRAS DÍAS DUROS DE ENTRENOS,
PERO SIEMPRE FELIZ DE LO QUE HAGO.



Sensaciones buenas, todo POSITIVO, me encuentro bien, entrenando como nunca. Año tras año voy aprendiendo a ENTRENAR, a ser mejor y más ordenado en el entrenamiento.  A saber sufrir y darlo todo día tras día aunque parezca que el cuerpo no da para más. Hay semanas que veo el volumen de entrenamientos y pienso que no voy a poder, pero es más psicológico, van pasando los días y vas comiéndote los entrenamientos, y eso hace que estés más y más motivado para seguir dándolo todo en cada sesión de entrenamiento.



No compito desde el verano, y ya el mono de competición me llama. Mi primer TRI, como ya os comenté hace unas semanas, será en el TRI DX2 SEVILLA el próximo 2 de abril. Muchas ganas de competir, además los entrenamientos están siendo ya muy intensos, y cada vez más específicos, con muchas transiciones y poco a poco trabajando el RODILLO-WATIOS, que me está haciendo coger mucho fuerza y forma sobre la bicicleta.



Quedan dos meses para la primera cita de la temporada, y esto me da seguridad y motivación para entrenar A TOPE estos 60 días. Mientras, sólo queda dar lo máximo y hacer todo bien. Este primer Tri será una buena toma de contacto para enfocar mis dos siguientes Triatlones, que ya sí serán dos grandes objetivos.



"MOTIVACIÓN MÁXIMA"

lunes, 1 de febrero de 2016

IRONMAN 70.3 PANAMÁ PAN AMERICAN PRO-CHAMPIONSHIP: GRANDES VENCEDORES, EL CANADIENDE LIONEL SANDERS Y LA AMERICANA SARAH HASKINS.



LIONEL SANDERS ESTUVO DE SOBRESALIENTE ALTO,
ALZÁNDOSE CON LA VICTORIA EN EL IRONMAN 70.3 PANAMÁ
MARCANDO UNOS REGISTROS BRUTALES.
ADEMÁS CONSIGUIÓ EL RÉCORD BIKE EN UN IRONMAN 70.3,
QUE ESTABA EN LAS MANOS DE STARYKOWICZ 1:56:11.
Y SANDERS LO PULVERIZÓ EN 1 MINUTO MENOS 1:55:04.


El americano Matt Chrabot era el primero en tocar tierra; tras él, 15 segundos después, el francés Anthony Coste, junto con el joven Mega-Pro prometedor Jeff Siymonds. Aunque también había Pros de renombre, como el australiano Luke Mckenzie, que pronto desconectó de carrera y su compatriota y especialista de distancia 70.3 Tim Red, que venía a por todas y a por los 1.500 puntos del Ranking Pro-Kona para le vencedor. Aunque Costes hizo un espectacular parcial de 1 hora y 57 minutos Bike, que le permitió bajarse el primero en la T2. El canadiense Lionel Sanders marcaba el mejor parcial de la historia en un medio Ironman con tiempo ESTRATOSFERICO 1:55:04 que le permitía bajarse en la T2 a menos de 1 minuto de Coste.



Coste fue rápidamente neutralizado por Sanders, que se marchó en solitario marcando también una gran maratón 1:14:47 que le dio la victoria con un tiempo total de 3 horas y 38 minutos. Coste fue segundo 3 minutos después. Tim Reed se tuvo que conforma con cerrar el pódium, a pesar de sus dos grandes parcialies "BIKE-RUN", pero los espectaculares tiempos de los dos primeros en la bici bajando de las 2 horas hicieron muy difícil que los demás rivales tuvieran opciones.



LA AMERICNA SARAH HASKINS FUE LA MÁS REGULAR Y ESO
LE VALIÓ LA VICTORIA EN EL IRONMAN 70.3 PANAMÁ


Entre las PRO-Woman la cosa estuvo más apretada y se decidió todo en la carrera a pie. Aunque había dos grandes favoritas del mismo país, Corbin y Haskins, fue ésta última la que se alzó con la victoria. Aunque rivales como Heather Lendway, rodando los 90 kilómetros por encima de los 40 k/h con un parcial BIKE de 2:12:43, intentaban presionar desde la T2 a Haskins con su ventaja. Lauren Brandon y Sarah Hakins corrian en busca de Lendway, que pronto fue neutralizada, siendo Hankins la que se marchó en solitario hasta entrar en meta vencedora con un tiempo total de 4 horas y 8 minutos. Lisa Roberts, a pesar de su mala natación, tras toda la carrera a la remonta desde la T1 hasta meta, logró una fantástica segunda posición con el mejor parcial a pie 1:22:04. Lendway entró en una tremenda pájara los últimos kilómetro y se tuvo que conformar con cerrar el pódium. La MEGA-PRO Linsey Corbin, muy desentonada a estas alturas de temporada, se quedó fuera del pódium.

domingo, 31 de enero de 2016

TEAM "BAHRAIN ENDURANCE" ARRASA CON SUS DOS GRANDES ESTRELLAS JAN FRODENO Y DANIELA RYF EN EL IRONMAN 70.3 DUBAI.



El poder de la pasta, bien invertido en el triatlón, sólo produce grandes satisfacciones, y eso es lo que está haciendo el Príncipe Nasser Bin Hamad Al Khalifa, montando un equipazo de Mega-PROS "BAHRAIN ENDURANCE 13", que afronta su segunda campaña en el circuito Ironman. Además este equipo en su primera temporada ha conseguido ganar el Ironman de Hawaii con sus dos grandes estrellas como son Daniela Ryf y Jan Frodeno. Además Ryf se anotó también la pasada temporada la Triple Corona que le proporcionó 1 millón de dólares, gracias también en parte a Nasser Bin, todo un fanático de este deporte, el cual fue el que ideó esta Triple Corona.

De esta forma la temporada de la Franquicia Ironman comenzaba con el Ironman 70.3 de Dubai, prueba que Ironman se ha quedado en su poder arrebatándosela a Challenge, siendo ésta la primera prueba de la Triple Corona para el año 2016, en donde sólo Jan Frodeno y Daniela Ryf optan al Millón de Dólares para esta campaña.



IRONMAN 70.3 DUBAI 2016, JAN FRODENO Y DANIELA RYF VENCEDORES:



MEGA FRODISSIMO-GANADOR DEL IRONMAN 70.3 DUABI 2016.
TIEMPO TOTAL: 3:34:48.


JAN FRODENO: desde la natación salió comandando en la T1, con un tiempo de 16 minutos, ojo, por fuertes ráfagas de viento y oleaje en la natación se redujo 700 metros, pero aun así FRODO salió el primero. Pero a su lado le aguantó todo un especialista del agua, el australiano Josh Amberger. Todos los demás Pros, empezaban a perder minutos en este sector, y Frodo seguía volando en el sector PRO-BIKE, marcando también aquí el mejor parcial 2 horas y 2 minutos, a pesar de tener viento de cara durante parte de el recorrido. Frodo empezaba a correr con una gran ventaja y en solitario, lo que le hizo anotarse una fantástica victoria con un tiempo total de 3 horas y 34 minutos. Amberger y el belga Bart Aernouts cerraban el pódium.


DANIELA RYF VENCEDORA DEL IRONMAN 70.3 DUBAI 2016.


DANIELA RYF: quiere de nuevo ganar otro Millón de Dólares, y se puso manos a lo obra también demostrando una superioridad brutal sobre todas sus rivales. Aunque su compatriota y compañera de equipo Steffen no se lo puso fácil. Ryf salio primera del agua, con un tiempo de 20 minutos y 9 segundos; tras ellas, a sus pies, Celine Schaerer. Steffen salía pocos segundos después, por lo que pronto se puso en busca de RYF en el sector bike. Pero RYF lentamente fue ganándole segundos hasta bajarse en la T2 en primera posición, con una ventaja de 3 minutos sobre Steffen. Aunque Carolinne Steffen hizo una sensacional carrera a pie, con un tiempo de 1 hora y 21 minutos, nada pudo hacer con Ryf, que corrió 1 minuto más rápido y le hizo anotarse la victoria, con un tiempo de 4 horas y 1 minuto, Steffen entro segunda 4 minutos después ESPRINTANDO junto con Kaisa Lehtonen, que se tuvo que conformar con la tercera posición, marcando el mejor parcial a pie 1:18:35.




                                          XENA-LUCHADORA Y SENSACIONAL.

A pesar de los primeros compases Bike, estar junto a Ryf, pronto tuvo que luchar en soledad,
hasta ser neutralizada al final de la carrera pie por Kaisa que estaba corriendo muy fuerte.
Pero al SPRINT STEFFEN pudo anotarse la segunda posición.


lunes, 25 de enero de 2016

10 PROS EN ACTIVO QUE NUNCA HAN PODIDO GANAR EL IRONMAN DE HAWAII. AUNQUE TODAVÍA TIENEN UNA OPORTUNIDAD. 2º Parte Pros Femeninas.



2ª PARTE PROS-FEMENINAS:



En cuanto a las PROS Woman, que merecen la victoria en Kona y nunca lo han logrado, aquí dejo 5 PROS que están en activo y han sido pódium en el Ironman Hawaii World Championship. Con algunas curiosidades, Triatletas que han ganado 10 ó más distancias Ironman, alguna que ha sido en 10 ocasiones SUB-9 HORAS. Pero al final ninguna de éstas ha logrado la victoria en Kona, aunque todavía pueden lograrlo. Y mención especial a la alemana Nina Kraft, que a sus 47 años sigue en activo.




CAROLINE STEFFEN. SUIZA-37 AÑOS. 178 CM-68 KG.
2 PODIUM EN KONA: 2ª EN 2010 Y 2012.
GANADORA IRONMAN: 5 VICTORIAS.


Xena es, sin lugar a dudas, una de las Pros Woman más espectaculares y con más calidad del circuito Ironman. La suiza posee las mejores victorias en Ironman o distancias Ironman: Ironman Frankfurt, Ironman Melbourne, Challenge de Roth y  a pares muchas de estas pruebas. Pero no consigue el primer puesto en el Ironman de Hawaii. En parte, podemos decir que Steffen su punto más débil es la carrera a pie, pero ojo, también va bien en este sector, aunque podría ser más mejorable, y de eso su entrenador MACCA se está encargando. Pero analizando a Steffen, se le escaparon dos Ironman de Hawaii, en 2010 no pudo con una Rinny que era inalcanzable a pie. Pero 2012 fue su gran oportunidad, ya que iba liderando la prueba, Rinny con una deshidratación se quedaba fuera de la lucha por la victoria; la suiza lo tenía todo en sus manos, pero en los últimos Kilómetros fue superada por Leanda Cave, y Steffen no podía seguir su ritmo. La suiza llegó segunda, apenas un minuto después de Cave. Desde entonces su calvario con esta prueba por alzarse con la victoria fue a más, y desde ese año no ha vuelto al pódium. Con seis TOP-10 en KONA, Xena merece este título, aunque nuevas triatletas y en especial Daniela Ryf se lo pondrán muy difícil.



RACHEL JOYCE. BRITÁNICA-37 AÑOS. 1,66 CM-58KG.
3 PODIUM EN KONA: 2ª EN 2015 Y 2013. 3ª EN 2014.
GANADORA IRONMAN: 4 VICTORIAS.


La británica Joyce esta en un momento fantástico de su carrera deportiva. Es una triatleta muy regular y muy fuerte en los tres sectores. Cada año su evolución va a mas, y el Ironman de Hawaii se le da de lujo. Sus tres pódium y grandes actuaciones le reafirman. Además es la única triatleta que en el Ironman de Hawaii siendo segunda que ha sido Sub-9 Horas, como fue en 2013, solo superada por Rinny. Joyce es la única en Kona junto con Newby-Fraser, Welington, Carfrae y Ryf que son Sub 9 horas en esta prueba, lo único que le diferencia a Joyce sobre las otras cuatro, es que las otras sí vencieron. La británica hará todo lo posible por reinar en esta prueba, aunque tiene dos rivales que se lo pondrán muy difícil, Carfrae y Ryf. Pero Joyce a su favor tiene su constancia, y saber llegar a Kona muy fresca sin cebarse en largas temporadas competitivas. Tendrá que esperar y atacar en su momento, veremos este 2016.



NINA KRAFT. ALEMANIA-47 AÑOS. 1,70 CM-61 KG.
3 PODIUM EN KONA: 2ª EN 2002. 3ª EN 2001 Y 2003.
      GANADORA IRONMAN: 10 VICTORIAS. 


A sus 47 años, Nina Kraft es Leyenda viva, compitiendo en el Campo PRO a gran nivel. La alemana ostenta 10 victorias Ironman. Además tiene el récord de más edad en ganar un Ironman. Con 45 años se anotó el Ironman de Loisville, y también ostenta el récord en Ironman 70.3 con mayor edad, 46 años, anotándose el Ironman 70.3 de Augusta. Pero Kraft nunca pudo anotarse Kona, a pesar de sus grandes actuaciones en los años 2001 siendo tercera, 2002 siendo segunda y 2003 siendo tercera. Aunque en 2004 se anotó de una manera superior el Título del Ironman World Championship, días después fue desposeída por dar positivo en EPO, por lo que el título pasó a las manos de la suiza Natascha Badmann. Kraft cumplió su sanción y pagó duro su positivo, pero volvió cargada de fuerzas y motivación y siguió ganado Ironman y Triatlones hasta hoy en día. Pero Kona ya nunca fue igual.



YVONNE VAN VLERKEN. HOLANDA-37 AÑOS. 1,64 CM-57 KG.
1 PODIUM EN KONA: 2ª EN 2008.
GANADORA IRONMAN: 11 VICTORIAS.


Van Vlerken es sin duda otra Pro que merece ser vencedora del Ironman de Hawaii. Sus más de 90 pódiums por todo el mundo en triatlones de máximo nivel, ganadora de 11 distancias Ironman siendo 10 veces SUB-9 Horas y un palmares infinito, dejan claro que en 2008 se le escapó Kona siendo segunda. Pero esa temporada cerró un año increíble, y en Kona su actuación fue sobresaliente, solo que una Mega-Extraterrestre como Chris Wellington que se daba a conocer mundialmente sin dar opciones a sus rivales, Van Vlerken se tuvo que conformar con una muy buena segunda posición. Desde ese año en Kona no ha vuelto a tocar el pódium. Este pasado año 2015 se tomó un año de descanso en la gran isla a pesar de su brutal temporada ganando Challenge de Roth y Ironman de Barcelona. Pero este 2016 volverá a intentar la conquista del Ironman World Championship.



LIZ BLATCHFORD. AUSTRALIA-35 AÑOS. 1,71 CM-56 KG.
2 PODIUM EN KONA: 3ª EN 2015 Y 2013.
GANADORA IRONMAN: 3 VICTORIAS.


Triatleta de Clase Mundial, que evoluciona en larga distancia a pasos agigantados año tras año, con una formación exquisita desde temprana edad en el triatlón. En sus tres actuaciones en la isla de Kona ha sido TOP-10 y en dos de ellas ha cerrado el cajón del pódium. Liz es un diamante en bruto, fichada hace un par de temporadas por el "MEGA PODERO TEAM UPLACE BMC" donde tiene todo lo que necesita para ganar el Ironman World Championship. Esta en una edad perfecta, sus cualidades con esta prueba encajan al 100%, tanto en recorrido de la prueba, climatología, sabe competir con presión contra las mejores del mundo y se desenvuelve muy bien en las tres disciplinas. Es una aspirante para alzarse con la victoria, aunque eso solo el tiempo lo dirá.