miércoles, 15 de enero de 2020

UN NUEVO IVAN RAÑA...



Este magnifico triatleta, a sus 40 años afronta su ultimo gran tren para poder hacer un gran papel en el Ironman de Hawaii. No olvidemos que en 2013 logró su mejor puesto en Kona, donde logró una buena sexta posición. Sin olvidarnos también sus buenas victoria Ironman, como su brutal registro en Ironman de Austria 7:48:43. El pasado año lo intentó de todas las maneras de una forma muy luchadora para estar en el Ironman de Hawaii, sin lograr su deseado SLOT y sin obtener un gran rendimiento tampoco en los Ironman en los que compitió. Seguramente su cabezonería y ser muy autodidacta le han influido muy negativamente en cuanto a su rendimiento, tanto en competición, psicológicamente, nutricionalmente y en sus brutales entrenamientos y sus métodos muy distintos de los grandes Super Pros que dominan en la Franquicia Ironman.








Pero en 2020 todo será muy distinto para Raña, en especial por ponerse en manos de uno de los mejores entrenadores del mundo, Luc Van Lierde, ganador del Ironman de Hawaii como triatleta y entrenador. Ivan Raña ya lleva unos meses trabajando con Luc Van Lierde, y desde entonces el español es un triatleta con rumbo en todos los sentidos. Su pretemporada está siendo muy productiva e intensa en Lanzarote, muy bien controlado por su entrenador y compartiendo entrenamientos con grandes profesionales. Para Luc Van Lierde será un gran reto entrenar a este gran triatleta, al cual conoce desde hace muchos años y con el que coincide largas temporadas en Lanzarote, pero esta vez formando un gran dúo. Aunque todavía no sabemos cual será el primer Ironman debut de temporada de Raña, por la larga pretemporada que está preparando el español, todo parece que será en Ironman Lanzarote.




Este dúo Van Lierde-Raña, ya comenzaron a trabajar juntos hace algunas temporadas, pero Ivan Raña no supo tener la paciencia suficiente para esperar los resultados y el tipo de entrenamientos de Van Lierde y terminó por abandonarlo. Ahora sabe que necesita tiempo y paciencia, y que los resultados llegarán haciendo bien las cosas, dejando depositada al 100% la confianza en su entrenador. Su gran objetivo es su clasificación para Kona 2020, quedarse fuera de Kona sería un duro revés como el que ya sufrió el pasado año. Para eso Raña sabe que deberá ser muy competitivo en competición, deberá mejorar puntos débiles como son los 180 kilómetros bike, donde pierde muchos minutos respecto a sus grandes rivales, y aunque es un gran corredor es muy difícil recortar ese tiempo perdido desde la T2. Otro tema será ver si Van Lierde puede preparar a Raña bien para competir competitivamente en Kona, sobre todo cuando reciba fuertes ataques y cambios de ritmos de sus grandes rivales. Como Raña ha reconocido, primero debe de trabajar su corazón, su sistema aeróbico, su musculatura, para ser 100% competitivo como quiere y lo está logrando en estos meses Van Lierde.

martes, 3 de diciembre de 2019

IRONMAN WESTERN AUSTRALIA, BROWNLEE & ADAM VENCEN CON AUTORIDAD.


La temporada de la Franquicia Ironman, va llegando poco a poco a su fin con lo que eso conlleva: los últimos SLOT para clasificarse para Kona 2020. Ironman Western Australia es uno de los últimos Ironman de esta temporada donde se podían lograr SLOT, dos tanto en categoría masculina como femenina, siendo Alistair Brownlee, Matt Burton, Teresa Adam y Sarah Piampiano los que lograron su Slot para Kona 2020.






ALISTAIR BROWNLEE: rompió el récord de esta prueba que estaba en manos del neozelandés Terenzo Bozzone 7:51:26, por los 7:45:21 que obtuvo el británico, haciendo una carrera perfecta de principio a fin, logrado dominar en las tres disciplinas. Desde el primer sector, Brownlee demostraba que llegaba en un perfecto estado de forma a esta última cita Ironman de la temporada, ya que Alistar ya ha confirmado que estará en el Ironman 70.3 Bahrain el próximo 7 de diciembre, donde se enfrentará al hombre más rápido de la distancia Ironman 70.3 Kritian Blummenfelt con su magistral récord 3:29:04.






Alistair salió del agua en 46:30, junto con  Appleton y Fettell. En los 180 kilómetros también estuvo a un gran nivel Brownlee; Appleton aguantó junto con el británico intercambiándose relevos legales. Fettel, un gran ciclista, no aguantó el ritmo de estos dos. Brownlee y Aplleton llegaban en solitario a la T2, con unos minutos sobre Matt Burton. Alistair se marchaba a pie desde el primer kilómetro sin que Aplleton pudiera hacer nada. Un increíble Brownlee se marcaba una espectacular maratón que le permitía alzarse con un tiempo total de 7:45:20. Segundo entraba el australiano Matt Burton que también obtuvo un fantástico rendimiento en la carrera a pie 2:46:33 que le valió para alzarse con esta segunda posición. Y cerrando el pódium otro australiano, Tim Van Berkel, que cerró su prueba en 8:00:27, quedándose con un pódium pero sin SLOT. Alistair Brownlee logró su segunda victoria Ironman, tras la ya lograda en Irlanda, ya clasificado para Kona, y sin olvidar que este doble vendedor Olímpico podría intentar luchar por su tercer ORO el próximo verano.






TERESA ADAM: a sus 29 años, es una de las triatletas con más futuro de la Franquicia Ironman. Sus victorias Ironman le avalan. Sin olvidar que este año tras su segunda posición en Ironman Nueva Zelanda y logrando SLOT para Kona, renunció a Ironman Hawaii porque quería seguir mejorando y pensaba que en Kona todavía no sería competitiva. Este año 2019 se anotó el Ironman Cairns y este Ironman Western que le da el SLOT-KONA 2010, donde sí estará la triatleta neozelandesa. Adam, el gran fichaje PEWAG RACING TEAM, hizo un carrerón de principio a fin en Western.



Su natación fue perfecta. Adam lideraba en la T1 sacando más de 5 minutos a la segunda en adelante. Sus 180 kilómetros en solitario fueron todo un espectáculo, marcando un parcial de 4:32:53 al alcance de muy pocas mujeres Pros, ese nivel bike. La neozelandesa se bajaba en la T2 sacando 6 minutos y 30 segundos sobre la británica Morrison, y más de 14 minutos sobre la americana Piampiano, y la española Gurutze Frades pasados los 20 minutos. Teresa Adam solo tuvo que controlar su gran ventaja; por detrás Morrison se hundía poco a poco, y llegaba el terreno de Sarah Piampiano, una excelente corredora que ser Sub-3 horas Run le valió para ponerse en segunda posición. 






Adam vencía con un tiempo total de 8:38:43. Segunda la americana Piampiano en 8:42:58 que también lograba un SLOT para Kona. La super remontada del día la protagonizó la española Gurutze Frades que hizo una espectacular remontada a pie, 2:58:34 el mejor parcial de las mujeres, un gran tercer puesto, con un sabor agridulce ya que el tercer cajón del pódium no estaba premiado con SLOT, por lo que la española lo seguirá intentando en los primeros Ironman de la temporada 2020. Seguramente lo intentará en Ironman Sudáfrica, en el que tan bién le fue este año, logrando la segunda posición solo superada por Lucy Charles y donde obtuvo su SLOT para Kona. En Ironman Western logró su mejor tiempo personal en un Ironman 8:49:11, a pesar también de un gran rendimiento Bike 4:46:14, no puedes llegar con 22 minutos perdidos a la T2 respecto a la primera; a pesar de todo el rendimiento cada año va a más.

jueves, 28 de noviembre de 2019

TIM O'DONNELL, CADA AÑO VA A MÁS...








El americano decidió alargar la temporada 2019 hasta casi finales de noviembre con Ironman Cozumel. O'Donnell no pudo rendir a su máximo nivel en esta prueba debido a unos problemas estomacales los días anteriores a la prueba. A pesar de todo, pudo terminar la prueba, ya que eso le valía para lograr su Slot para Kona. Los pódium de Kona, con solo terminar una prueba Ironman están clasificados para el Ironman de Hawaii. De esta forma, tras su gran rendimiento en Ironman Hawaii logrando una fantástica segunda posición, O'Donnell certificó su billete para Kona-2020 antes de terminar el año, y así podrá preparar la próxima temporada a su antojo.



Tras su espectacular rendimiento en Ironman Hawaii el pasado mes de octubre, Tim O'Donnell era un Pro muy esperado para esta cita de Cozumel. Sus problemas estomacales le impidieron poder estar al 100%, pero a pesar de todo logró una buena séptima posición. Donde más pagó las consecuencias fue en la maratón.  Ahora le toca recuperar y cargar fuerzas para su próxima temporada, donde se espera muchísimo de este Pro que cada año va a más. De este 2019 me quedo con su altísimo rendimiento en Kona y su segunda posición, solo supera por Frodeno. No olvidemos además que está en el selecto club de los Sub-8 Horas en Kona donde marcó 7:59:40.



lunes, 25 de noviembre de 2019

IRONMAN COZUMEL, TIEMPAZOS Y MUCHOS SLOT.


IRONMAN COZUMEL LATIN AMERICAN CHAMPIONSHIP:


La temporada 2019 se va cerrando poco a poco, y Ironman Cozumel fue un gran atractivo para muchos Pros que se presentaban en esta prueba en la búsqueda de su clasificación para Kona-2020. Recordemos que los SLOT en la categoría Pro, tanto para hombres como mujeres, premiaba el pódium entero, por lo que todos los que lograron el pódium estarán en el Ironman de Hawaii el próximo mes de octubre, Tyler Butterfield, Michael WEISS, Mario de Elias, Carrie Lester, Maja Stage y Michelle Vesterby.







Tantos SLOT en juego en la categoría Pro, hizo que viésemos un extenso grupo de Pros de máximo nivel en Cozumel. El rendimiento fue altísimo tanto en los hombres como en las mujeres. Pero si hay un Pro que merecía esta victoria era el Bermuda Tyler Burtterfield, que a sus 36 años lograba su primera victoria de la franquicia Ironman. Un Pro de máximo nivel que siempre lo vemos competir en los mejores Ironman del Mundo, afrontando las pruebas de una forma muy valiente. Y que por fin en este final de temporada le salió el Ironman de su vida, anotándose una fabulosa victoria logrando un registro estratosférico 7:44:01. No olvidemos que este tiempazo es el sexto mejor registro histórico de la distancia Ironman y cuarto de la franquicia Ironman. Butterfield, que se bajó en la T2 con parcial bike de 4:19:14 y con casi 10 minutos perdidos sobre Nilsonn, empieza a correr en la maratón con unos ritmos altísimos, alcanzando a Michael Weiss en el kilómetro 35 que lideraba la prueba; sin darle ningún tipo de opción Tyler Butterfield se va hasta meta marcando una brutal maratón de 2:38:29 a una media de 3:46 el minuto por kilómetro que le hace alzarse con la victoria 7:44:01. Michael Weiss tras su gran rendimiento en los 180 kilómetros 4:07:21, tiró en la maratón el poder alzarse con la victoria, ya que en este último sector corrió 12 minutos más lento que Butterfield. Al final, segundo lugar del pódium marcando 7:47:12. Cerrando el pódium el argentino Mario de Elias en 7:52:02.







Lester fue la gran vencedora. La australiana venía de rendir a gran nivel este 2019, y no quería cerrar el año sin obtener su SLOT para Kona. Estos últimos meses la australiana ha plasmado su gran estado de forma, venciendo en el Ironman Mont Tremmblant a triatletas del nivel de Sarah True, y logrando en Kona un Top-10 siendo octava. En Cozumel dio un recital a sus rivales de principio a fin, marcando los dos mejores parciales en las dos primeras disciplinas. Pero fue en los 180 kilómetros donde empezó a marcar las diferencias, conforme pasaban los kilómetros aumentaba su ventaja llegando a la T2 con un parcial bike 4:38:38, sacando más de 5 minutos a Cheetham que era la segunda en llegar, y pasados 9 minutos llegaba Vesterby. Carrie Lester a pie controló, y seguía con una buena renta según pasaban los kilómetros, lo que le valió para anotarse la victoria con un tiempo de 8:38:41. Seguramente si la australiana hubiese apretando en este último sector estaría rozando el segundo o tercer tiempo más rápido de la franquicia Ironman. Segunda la danesa Stage, que está siendo toda una revelación este 2019 en la distancia Ironman, marcando un registro total de 8:52:26 y la mejor maratón del día 3:07:54. Mucha atención con esta Pro en Kona 2020, prueba que ya conoce y donde ofreció un buen rendimiento y que la climatología y recorridos se adaptan muy bien a sus cualidades. Vesterby cerró el pódium, para ella tras ser madre ha sido algo grandioso. Esta tercera posición le deja ya clasificada para Kona-2020, su rendimiento fue bueno, aunque deberá recuperar su nivel a pie como el que tenía antes de ser madre si quiere ser de nuevo competitiva y volver a anotarse vitorias Ironman. A pesar de todo logró ser Sub-9 horas logrando un tiempo de 8:56:12.  

jueves, 7 de noviembre de 2019

JACKSON & O'DONNELL, GRANDES PROTAGONISTAS PROS-USA EN KONA.



Tim O'Donnell y Heather Jackson tienen mucho en común, los dos Mega-Pros enfocan su temporada como objetivo máximo en preparar el Ironman de Hawaii. Son los dos últimos pódium triatletas americanos. Esta prueba se adapta al 100% a sus cualidades, ofreciéndonos siempre en ambos casos un gran rendimiento. Es cierto que O'Donnell es un Pro de nivel máximo, donde su mayor rendimiento siempre lo ofrece en Kona. Jackson demuestra que a base de mucho trabajo y una prueba que se le adapta muy bien a sus cualidades, le están haciendo ser un valor muy solido en un Campeonato del Mundo, donde no olvidemos que compite con las mejores rivales del circuito Ironman.



TIEMPO EN NATACIÓN: 59:12. VALORACIÓN: 8-NOTABLE.
TIEMPO EN CICLISMO:4:46:45. VALORACIÓN: 9-SOBRESALIENTE.
TIEMPO EN MARATÓN: 3:04:17. VALORACIÓN: 8-NOTABLE.
TIEMPO TOTAL: 8:54:44. VALORACIÓN TOTAL: 8,3-NOTABLE.



La triatleta americana es todo un ejemplo de sacrifico y constancia, que a base de trabajo año tras año se ha labrado un gran palmarés en el circuito Ironman, lo que le ha valido para lograr 6 victorias Ironman y más de 15 victorias en pruebas Ironman 70.3. Sin olvidar su gran rendimiento en Kona los últimos años, donde no olvidemos su espectacular tercera posición en 2016. Esta temporada su rendimiento de nuevo ha sido altísimo. En el Ironman Vitoria logró una gran victoria antes de empezar a hacer una dura preparación para Kona, donde Jackon volvió a ofrecernos otro gran rendimiento cerrando el TOP-5. Es cierto que Ironman Hawaii es una prueba que se adapta al 100% a esta triatleta, tanto en recorridos como en climatología, ella es sabedora y lo aprovecha al máximo, sacándose el máximo rendimiento y perfeccionándolo año tras año. Seguramente nunca ganará el Ironman de Hawaii, pero es una PRO en evolución, que a sus 35 años cada temporada nos sorprende subiendo un escalón más alto en su rendimiento. Es cierto que pruebas de máximo nivel de territorio europeo Jackson no sería tan competitiva, pero Ironman Hawaii es un escaparate perfecto para el rendimiento de la triatleta americana, que en próximos días competirá en Ironman Arizona donde intentará dejar cerrado su SLOT para KONA-2020.



Su rendimiento en Kona este 2019 fue muy bueno de nuevo. Su lastre fue salir del agua en 59 minutos, aunque a su favor tiene que salió con grandes nadadoras del agua. De nuevo fue la protagonista en los 180 kilómetros, la americana es una gran ciclista y este recorrido le va como anillo al dedo. Marcando el tercer mejor parcial bike 4:46:45, siendo solo superada en este sector por las alemanas Philipp y Saemmler en poco más de 1 minuto. Pero Jackson marcó en este segundo sector mejor parcial que las chicas del pódium, saliendo muy bien situada en la T2, valientemente afrontando la maratón. Aunque sus mejoras han sido brutales en este sector RUN, la americana no consigue el Sub-3 horas, ni en pruebas como Vitoria con climatología menos dura y circuito más rápido. A pesar de todo, Jackons ofreció un buen rendimiento, que le valía para cerrar el Top-5 del Ironman Hawaii. Mejora a pie que deberá mejorar para 2020, si quiere de nuevo volver al pódium, y el motivo por el que este 2019 se quedó fuera del cajón del pódium.



TIEMPO EN NATACIÓN: 47:38. VALORACIÓN: 9-SOBRESALIENTE.
TIEMPO EN CICLISMO: 4:18:11. VALORACIÓN: 8-NOTABLE.
TIEMPO EN MARATÓN: 2:49.45. VALORACIÓN: 8-NOTABLE.
TIEMPO TOTAL: 7:59.41. VALORACIÓN TOTAL: 8,3-NOTABLE.



O'Donnell ha demostrado un muy alto rendimiento Pro en Kona. Sus dos grandes mejores resultados han sido este 2019 logrando una fantástica segunda posición, siendo SUB-8 Horas, donde solo un selecto mini grupo de Pros han logrado este hito en Kona; además, si no estuviese el extraterrestre Frodeno, Tim O'donnel hubiese sido un digno ganador. Su otro gran  pódium en Kona fue en 2015, donde logró cerrar el tercer cajón del pódium, de nuevo superado por Jan Frodeno y el mítico Pro Kona Andreas Raelert. O'Donnell es un triatleta de altísimo nivel, que seguramente no le vemos todo su máximo potencial, ya que prepara todo el año en llegar en el mejor estado de forma al Ironman de Hawaii en el mes de octubre. Eso le hace no rendir al 100% en otras pruebas Ironman en las que compite. Es cierto que Kona, como le pasa a su compatriota Heather Jackson, se adapta al 100% en todos los sentidos a sus cualidades, con permiso de Jackson, O'Donnel es un triatleta de nivel máximo, aunque si hay que echarle algo en falta, es verlo en pruebas como en Frankfurt o Roth, demostrando las garantías que nos ofrece en el Ironman de Hawaii.



El americano es un triatleta profundamente bueno en las tres disciplinas, su potencial le avala para estar entre los mejores Pros del Mundo de Kona. A las ordenes de Julie Dibens sabe llegar muy bien a esta cita. Su mejor estrategia, la regularidad, ser un gran nadador le hizo salir con el grupo de los favoritos, dejando muy marcado el grupo de favoritos en los 180 kilómetros. Donde O'Donnell supo jugar bien su estrategia sin cebarse ni entrar en los calentones como sí tuvieron Browlee o Clavel. Tras la T2, era el único con garantías de estar arriba tras Frodeno, corrió una maratón muy notable, sabiendo jugar con la dureza de esta prueba y siempre controlando a sus rivales por detrás. Kienle, que fue tercero, corrió 11 segundos más lento la maratón que el americano, que entró en meta con un tiempo total 7:59:41. Su veteranía hizo mucho en el rendimiento y en la forma de afrontar la prueba de O'Donnell. En el mejor momento de su carrera deportiva, esperamos mucho de este Pro para 2020; a ver si se presenta en un Ironman de Europa de máximo nivel ofreciendo un gran rendimiento y si de nuevo estará en el pódium de Kona. 

domingo, 27 de octubre de 2019

GÓMEZ NOYA 2020, INTENTARÁ LO CASI IMPLSOBLE, JUEGOS OLÍMPICOS, IRONMAN 70.3 WORLD CHAMPIONSHIP Y IRONMAN HAWAII WORLD CHAMPIONSHIP.



Con su victoria en Ironman Malasia, el español Javier Gómez Noya consiguió su SLOT para Kona. Solo le valía la victoria, ya que solo había billete para Ironman Hawaii para el vencedor. Y su estrategia de final de temporada la bordó, ya que tras su tercer puesto en las pruebas ITU, los objetivos de Noya era los clasificatorios para el Ironman 70.3 World Championship y Ironman Hawaii World Championship 2020, Ironman 70.3 Cascais y Ironman Malasia fue donde el español logró los SLOT en ambas pruebas con victoria. Ahora el triatleta superdotado deberá afrontar una auténtica locura, tres pruebas muy distintas en apenas cuatro meses, un reto muy complicado, donde Gómez Noya irá a por todo, mientras que sus grandes rivales se centrarán muy específicamente en una sola prueba. Recordemos como dato curioso que el único triatleta que ha ganado los Juegos Olímpicos y el Ironman de Hawaii, ha sido el alemán Jan Frodeno. Gómez Noya todavía no ha ganado ninguna de estas dos pruebas, que están en su ambiciosa mente.







Su temporada 2019 de nuevo ha sido un auténtico popurrí, mezclando todo tipo de pruebas y distancias, su ambición está por encima de su gran calidad. Campeonato del Mundo ITU, donde tras su regreso a este formato tras dar el salto años anteriores a la Media y larga distancia, su tercera posición con opciones hasta el final de lograr el primer puesto demuestran su gran potencial. Sin olvidar su gran victoria en Pontevedra, donde logró el Título de Campeón del Mundo ITU de Larga Distancia, fue el mejor y muy superior a sus rivales; pero sin menospreciar a nadie, Gómez Noya no tuvo rivales de máximo nivel, solo estaba otro español Pablo Dapena que logró una fantástica segunda posición, eso tienen este tipo de Campeonatos de Larga distancia, pero en su palmarés se anota otro título de Campeón del Mundo. 




Septiembre, Ironman 70.3 Niza World Championship, donde Gómez Noya quería resarcirse tras su tropiezo el año anterior en esta prueba donde Frodeno lo desplomó. Noya no pudo hacer nada en Niza, hubo una sería de rivales que llevaban meses preparando esta prueba al milímetro y dieron la sorpresa, entre ellos el vencedor el noruego Gustav Iden. Noya llegó a la T2 con mucho tiempo perdido, y a pie no conseguía sus objetivos a pesar de estar corriendo a gran nivel y siendo de los mejores en este último sector. Ver que especialistas Ironman como Sebastian Kienle le superaban, le hizo venirse abajo mentalmente y hasta empezar a andar, al final logró un séptimo puesto. Muy lejos de sus expectativas, además hoy por hoy la media distancia es donde mejor rendimiento ofrece el triatleta español. No olvidemos, siendo justos, que antes de este Campeonato del Mundo Ironman 70.3, sufrió varias caídas entrenando, que le dejaron mermado y no pudo entrenarse al 100%.








Ironman Malasia ha sido una gran victoria para Noya, además inaugura su palmarés con su primera victoria en una prueba Ironman. No olvidemos que su debut Ironman fue en el Ironman Cairns 2018, donde logró una segunda fantástica posición, solo superado a pie por Braden Currie que fue el ganador. Gómez Noya tuvo un debut espectacular, marcando una maratón 2:41:02 y un tiempo total 7:56:38. Con ese buen segundo resultado, logró los puntos necesarios para estar clasificado para Kona. Ironman Hawaii fue su segundo Ironman. Allí las cosas cambiaron, los mejores especialistas de la distancia Ironman, una carrera muy agresiva y duras condiciones climatológicas, sin ser un año tremendamente duro de viento y calor. El español pagó caro todo esto y ser un novato en Kona, quedando fuera del TOP-10, siendo el decimoprimero.




Y Ironman Malasia su tercera distancia Ironman, donde lo mejor del día fue su buena victoria, en una prueba con mucho calor y humedad. Cerrando la victoria en 8:18:59, lo más importante para él, tener ya el SLOT Kona-2020 en su poder. Por lo demás una prueba muy dura, donde Noya no tuvo rivales de gran nivel. Ahora le toca pensar en como afrontará su trilogia 2020, pensando que de estas tres pruebas su mayor objetivo serán los Juegos Olímpicos.