EMPIEZA LA CUENTA ATRAS HACIA EL IRONMAN DE NIZA

La semana que viene empiezo a competir, para uno de mis grandes objetivos de la temporada el Ironman de Niza. Este lunes competire en la maratón de Malaga y me servira de gran entrenamiento.Estas semanas  he estado haciendo entrenos fuertes sobre todo en la carrera a pie, he tenido series muy fuertes a pulso de competición, y mucho rodaje largo de carrera continua para poder llegar en condiciones a la maratón. Debido a la lesión en el brazo he estado parado un tiempo y eso hace que estos dias no me halla podido perder ningun entreno aunque estubiese diluviando, estos dias de tanta lluvia he tenido que correr hasta más de 2:30 horas bajo el agua de la lluvia. En cuanto a la bici mucho rodillo, espero poder empezar a salir a la calle las semanas próximas si las condiciones meteorológicas lo permiten. Nadando mi mano está mucho mejor, tengo menos molestias, noto que he perdido mucha fuerza en los brazos espero ir cogiendo el tono poco a poco.

Este fin de semana partiré hacia Málaga para la maratón, estaré acompañado por mis amigos del Triarmilla David Tapia y Antonio Chico, simpre me acojen con mucho cariño en las carreras, muchas gracias por toda vuestra ayuda.

EL IRONMAN

Luc Van Lierde record distancia Ironman 1996

El Ironman es la prueba más dura y exigente del triatlón. Consta de 3.800 metros de natación, 180km de ciclismo y 42.2km de carrera a pie, una maratón. La carrere tiene un tiempo límite de 16 horas, a excepción del de Lanzarote que por su dureza  extrema tiene una hora más. Un amateur de buen nivel puede hacer un tiempo medio de 12 horas, y el tiempo récord actual es de 8horas 4minutos 8segundos. Establecido en el Ironman de Hawaii de 1996 por Luc Van Lierde, y en femenino por Chrissie Wellintong con un tiempo de 8horas 54minutos 2segundos en 2009. Los triatletas que compitén en esta distancia tan dura y severa deben de entrenar duramente para esta prueba, cubriendo largas distancias de natación, ciclismo y carrera a pie a la semana durante un minimo de dos años, tanto a nivel amateur como profesional.

Chrissie Wellintong record en distancia Ironman 2009

LA HISTORIA DEL IRONMAN

El Ironman de Hawaii es el triatlón más antiguo y prestigioso del mundo. Tiene su origen en 1978, cuando el infante de marina John Collins propuso combinar tres competiciones ya existentes para saber que atletas eran mejores (nadadores,corredores o ciclistas) 3.888m denatación, 180km en bicicleta, 42.195km de carrera a pie, Collins propuso hacer las tres pruebas segidas, y el ganador sería un Ironman (Un Hombre de Hierro). Las primeras ediciones de esta prueba tan dura , destinada a convertise en uno de los más espectaculares desafios deportivos afrontados por el ser humano, se celebro en Waikiki, pero en 1981 se trasladó a Kona la isla grande de Hawaii. Desde entonces la cita anual es el sabado prinero de Octubre

Duelo mitico 1989 Mark Allen, Dave Scott

Hoy en día es el mismo formato, y Hawaii es las sede del campeonato mundial de Ironman, con la diferencia de que actualmente acuden entre 1500 o 2000 triatletas a la cita mundial en la isla, y con profesionales dedicados a este deporte considerado el más dificil y duro del mundo. El premio para el vencedor es de 100.000 dólares.

Posteriormente al Ironman de Hawaii se fueron creando nuevos formatos de la franquicia Ironman, con la misma disancia, en otros paises del mundo, que congregan a muchos triatletas tanto amateur como profesionales para buscar su clasificación para el Ironman de Hawaii.

COMO PARTICIPAR EN UN IRONMAN Y CLASIFICARSE PARA HAWAII

Hay 26 Ironman repartidos por los 5  continentes del mundo. Para poder participar hay que estar muy preparado tanto fisica como mentalmente. La inscripción de un Ironman oscila los 500 euros, hay que apuntarse con un año de antelaccion, en cuanto se abre el plazo, debido a la gran demanda, ya que muchos Ironman tardan horas en agotarse las plazas por su gran exito y  popularidad. Todos los Ironman estan super bien organizados en todos los sentidos, y tienen una media de unos 2.500 voluntarios.



Las  voluntarias te hidratan y se involucran en la prueba



Para clasificarse para Hawaii debes ir a un Ironman cualificado con clasificatorio. En cada Ironman hay entre  60 o 50 plazas para unos 2.000 participantes de las cuales 10 plazas estan destinadas para profesionales (7 para hombres y 3 para mujeres pro). Las 50 plazas restantes se distribullen entre los grupos de edad.

Las plazas si te has clasificado deberán recogerse en persona al dia sigiente de la prueba. La cuota de inscrición sera de 550 dólares y 10 más para la licencia americana de un dia. El pago siempre se hace al contado.

Otra manera de clasificarse para Hawaii es por lotería Ironman. En este caso son 200 cupos reservados para los atletas que integran esta lotería, 150 plazas estan detinadas para Estados Unidos, y los otros 50 son para disponibilidad internacional.

Foto submarina en la natación

 

Para más información: http://www.ironman.com/

LANCE VUELVE A CASA

Lance Amstrong vuelve a su casa, trás 20 años como ciclista  profesional, con una retirada y una vuelta corta de 2 años,regresa a su casa el triatlón.
Lance empezo desde muy temprana edad con la natación y la bicicleta y muy pronto se pasó al  triatlón donde cosecho una serie de exitos impresionantes, como campeón americano de distancia spint. Con tan solo 15 años ya competia con los mejores triatletas del mundo y a un grandisimo nivel, incluso ganando al mismisimo Mark Allen.

Su debut sera oficial 30 de enero del 2011, sera un triatlón sprint el Eves Blue Lake Multisport Festival en Nueva Zelanda, este triatlón sera enfocado como entrenamiento para su gran objetivo que  es ir hacia la conquista del Ironman Hawaii 2011. Se rumorea de de forma grande que devutara en el Ironman de Niza.
Nos va a venir muy bien su regreso, aportara más popularidad a nuestras prubas y atraera muchos aficionados y medios de comunicación.

DOBLE DECAIRONMAN:ROBERTO LENDARO

Roberto suma y sigue trás 76km nadados en tres dias, muy duros por cierto. Me ha comentado que ha pasado mucho frio y calor segun la hora del dia, debido a los cambios de temperatura que hay por la noche, porque ha nadado muchas horas de noche. La boca la tiene seca y un poco abrasada del cloro, imaginaros tres dias nadando sin parar.

La primera parte ya la tiene concluida y ahora ha empezado con la bicicleta, donde le esperan 3.600km, pero se le ve bien, ya que lleva unos 1.600km de bicicleta.

Cuando termine el segmento de bicicleta deberá empezar con la carrera a pie, nada menos que 844km. Mucho animo Rober no paramos de seguirte, eres una máquina.

Para seguir la prueba: www.multisport.com.mx



¿QUE ES EL TRIATLON?

El triatlón es un deporte individual y de resistencia ,que reune tres disciplinas deportivas: natación, ciclismo y carrera a pie. Se caracteriza por ser uno de los deportes más duros que existen en el panorama competitivo internacional actual. Los deportistas que lo practican mantienen un severo calendario de entrenamientos para poder hacer frente a las exigentes condiciones de las pruebas, tanto fisicas como psicológicas.

Existen modalidades de intensidad a la del triatlón,que toman de ésta su esencia de combinación de distintos deportes.
En la actualidad existen grandes atletas dedicados exclusivamente a la práctica del triatlón. El numero de adeptos a este deporte como licencias federativas, crece en una progresion constante desde que la historia del triatlón viviera su momento más intenso al convertirse en deporte olímpico en los Juegos Olimpicos de Sydney 2000.



Símbolo olímpico del triatlón

 Las distancias del triatlón

Iron-Kid:200m-5km-1km. 500m-15km-5km. Según la edad de los participantes.

Sprint:750m-20km-5km

Olímpico:1.5km-40km-10km

Media distancia(b):3km-80km-20km

Larga distancia(c):4km-120km-30km

1/2 ironman:1.9km-90km-21km

Ironman:3.8km-180km-42km

Las distancias van por orden de carrera natación,ciclismo,carrera a pie.     

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MIL VISITAS Y MIL GRACIAS

La verdad es que está siendo impresionante la aceptación que tiene mi página , gracias a todos vosotros por seguirla.Tanto a amigos,como a compañeros de fatiga, o gente que la encuentra por internet o el boca a boca.

Todo esto hace que siga con tantas ideas y cosas que contaros sobre triatlón, natación, ciclismo y atletismo. Todo el mundo conoce los tres ultimos deportes que os he citado, pero mucha gente todavia no sabe lo que es el triatlón y en especial el Ironman. En estos dias os iré contando y explicando lo que es la disciplina del triatlón ,y como es, y funciona un Ironman.

.Muchas gracias a todos  por vuestro apoyo y seguimiento en esta aventura.

REVISTA TRISENSE

La revista Trisense es una de las revistas más espectaculares que hay en España de triatlón. Tanto sus articulos de gran calidad , y del formato y el papel que más que una revista parece un libro.Es una publicación nueva que ya afronta su primer año,se edita trimestralmente.Tuve la ocasión de conocer a los chicos de Trisense en el triatlón de Elche ,son una gente magnifica,competitiva y encantadora,abiertos a hablar y a escuchar a todo el mundo. Muchas felicidades por vuestro primer año.El numero 4 de la revista Trisense ya a la venta  , tambien disponemos de numeros anteriores.La podrás encontra en kiosco Gonzalo C/Bruselas N 1 (Alminares) o contactando a través de email:gonzalosanchezmm@live.com

CHRISSIE WELLINGTON

Chrissie Wellington nació en Reino Unido en 1977. Desde muy temprana edad empezó a nadar y a competir a gran nivel, también hacia carrera a pie de forma más tranquila .Pero su historia es muy distinta  de los demás pros, porque ella siempre ha estado muy imvolucrada en sus estudios.Tanto en el colegio como en la universidad siempre ha sido una gran estudiante, licenciandose de primeras en Geografía en 1998, después de sus estudios se fué de viaje para ayudar y conocer mundo por Asia, Nueva Zelanda, Australia y por África.

 Trás todos estos viajes, decidió regresar a Reino Unido para estudiar y trabajar en el desarrollo internacional. Poco a poco comenzó a emprender su entrenamiento en el deporte, tanto en la natación como en la carrera a pie, donde se inició en la participación maratones. No fué hasta el 2003 cuando dió el salto y se introdujó en los triatlones, en los cuales fué notando su gran progresión. En 2007 empezó su carrera como triatleta profesional, le pusieron en contacto con el gran y prestigioso entrenador de triatlón del equipo Teamtbb Brett Sutton y se fué directa a Tailandia donde está el campo de entrenamiento del Teamtbb. Se inició muy bien en el triatlón Olímpico pero después de participar en la carrera del Alpe DHuez y ganarla es cuando pensó en hacer su primer Ironman.Su primer Ironman que participó lo ganó, siendo éste el de Korea, gracias a su victoria consigió su clasificación para Hawaii. Desde entonces ha aparecido su gran dominio absoluto en esta distancia ganando Hawaii en 2007,2008 y 2009; batiendo todo tipo de records, hasta batiendo a la grandísima Paula Newby-Fraser's.Su palmarés es increible, ganando también el Ironman de Frankfurt que es el Ironman del campeón de Europa, también ha ganado otros Ironman como el de Australia 2008,2009.

 Su palmarés es infinito, ganando cantidad de pruebas prestigiosas. En todos los Ironman que ha participado, sólo conoce el primer puesto. En 2009, ganó la Quelle Challenge-Roth, Alemania, con un tiempo estratocférico de 8h 31'59''; para volver a repetir su primer puesto en 2010 con un tiempo de 81h 9'13'', quedandose 7 en la clasificacion total a tan solo 18 minutos de Eneko LLanos, que quedó 3. Chrissie es conocida como la Reina de la larga distancia, su progresión, año tras año, es impresionante, cada prueba que repite lucha contra ella misma bajando sus tiempos de forma espectacular. Este año en Hawaii todo el mundo apostaba porque Chrissie iba a quedar entre los 10 primeros del top ten masculino.Todo parecia normal en los dias anteriores a Hawaii, se le veía muy normal en la isla ,con sus entrenamientos y su gran humor y simpatía que siempre caracterizan a Chrissie, tanto dento como fuera de las carreras. Pero el día antes de la competición hizo sus 3 entrenamientos de nado,bici y corriendo, pero ya al final de ellos se encontraba un poco mal, con malestar y muchos sudores y esa noche se hizo más intenso. A las 5 de la madrugada la organización era informada de que Chrissie no participaría, ésto hacia que sus rivales se motivaran aún más, sabedoras de que tenían opción al primer puesto.



Paguina web http://www.chrissiewellington.org/

TEMPORADA MUY ESPECIAL.

Están los hermanos Llanos, los Raelert, los Godoy y aunque no somos super Pros, estamos los Sánchez, pero nos encanta y amamos este deporte tan fantástico.
Mi hermana pequeña este año va a ser su primer año como triatleta, lleva ya mucho tiempo corriendo y nadando, y hace poco se ha introducido en el ciclismo haciendo bici de carretera y de montaña. Viendonos a todos, como a mí tio, a mís amigos y a mí por lo que le ha entrado el gusanillo por debutar en este deporte. Empezará con triatlones sprint y olímpicos, así como en carreras a pie, todo tipo de pruebas pequeñas para ir haciendose poco a poco. Mucha suerte, todo te va a ir muy bien, tienes todo nustro apyo.



Mi hermana conmigo en el Ironman de Lánzarote 2009.


Por lo que a mi respecta, poco a poco mi mano va evolucionando cada día que pasa, tengo menos dolores y molestias. Estos días sólo he podido correr y hacer rodillo, pero ayer, tras un mes, he conseguido nadar un kilometro de forma muy lenta y con molestias, pero mucha satisfacción de poder nadar ya algo, menos da una piedra. Espero ir cogiendo rápido la forma y el ritmo de entreno.

Los dos en Canadá para el Ultraman

ROBERTO LENDARO, EL GRANDÍSIMO ULTRAFONDISTA.

Ayer partió mi tio hacia Mexico, justo a Monterey, para participar en una de las pruebas más duras del ultrafondo del mundo, el Doble DecaIronman. Consiste en hacer 20 ironman de forma seguida.

El doble deca se hace de la siguiente manera: primero se nadan 76km en 3 días, luego 3.600km de ciclismo y para terminar 844km a pie, todo esto se hace en un total de 28 días por lo que tendrá que ir regulando distancias y fuerzas para terminar.
Este prueba es la primera vez que se hace en el mundo y muy pocas personas la hacen. Por ello queremos desearte mucha suerte.

SECCION SUPER PROS CHRISSIE WELLINTONG

La mujer que en todos los ironman que ha participado los ha ganado. Esta semana podréis saber todo de ella en la sección SUPER PROS.



Video de Chrissie acoplada en su cabra en el Ironman de Hawaii del 2009.

FOTO ULTRAMAN 2010

Mi equipo de apoyo del Ultraman de Canadá de este año. Mi familia canadiense Brenda, Mori y Matt y junto a mí, mi hermana Laura y al final por la izquierda mi amigo Giorgio Alexi. Muchas gracias a todos por vuestro apoyo y ayuda durante esta prueba tan dura. Proximamente os hablaré del Ultraman y añadiré más fotos.

PRUEBAS MÍTICAS

En esta sección os iré hablando de las pruebas más importantes y míticas de todo el mundo, tanto de triatlón como ciclismo, natación o atletismo. Espero que os guste.

MARATÓN DE ATENAS

EStadio Olimpico de Panathinaiko (1896)

Este domingo se corrió la Maratón de Atenas, 2500 años después de la guerra de Grecia  contra el poderoso ejercito persa a las puertas de la capital Helena. Finalizada la refriega, uno de los vencedores el hoplitia Filípides corrió hasta Atenas para anunciar el triunfo, para anunciar la dicha (Nenikéka): "Alegraos hemos vencido" Tras estas palabras y 40 kilometros corriendo cayó muerto.
2384 años después su legendaria carrera resucitó. Corría el 1894, el barón francés Pierre de Coubertin se dejó seducir por la historia que le refirió su amigo Michael Bréal, lingüista e historiador. La azaña de Filípides reunía el espíritu de sacrificio y heroísmo que sintetiza los Juegos Olímpicos. De inmediato la maratón se convirtió en el epicentro de las nuevas olimpiadas.

Raymon Bett

El 9 de abril de 1896 diecisiete corredores tomaron la salida vispera del primer maratón de la Era Moderna, todos eran griegos menos cuatro, tenían por delante 40 kilometros, porque los 42,195km se instauraron oficialmente en 1908 en los Juegos Olímpicos de Londres(*). 60.000 cabían en el Estadio Olimpico de Panathinaiko, una réplica del mismo suelo del coliseo de mármol. Todo el estadio vibraba esperando que ganara un compatriota griego, Spirdon Luis, un pastor se convertía en el primer ganador olimpico de la maratón con un tiempo de 2h 58min 50seg. Un tiempo discreto hoy en día para los profesionales, pero muy bueno para aficionados o amateurs.

114 años después se celebran maratones por todo el mundo, millones de personas quieren terminar la distancia mítica. La maratón de Atenas es hoy en día una prueba incluida en la Gold Label, el olimpo de las maratones, como las tan importantes de: Boston, Nueva York, Chicago, Berlín, Paris...

Stefano Baldini

El ganador de este año de Atenas, el keniano Raymon Bett, con un tiempo de 2h 12min 40seg batió el record de la prueba, pero el italiano Stefano Baldini tiene el record de esta misma prueba con el mismo circuíto en los Juegos Olimpicos de Atenas de 2004, con final en el estadio de Panathinaiko.

(*)Como nota curiosa en 1908 se prolongó dos kilometros la distancia para que la Reina de Inglaterra pudiera ver la salida desde el Castillo de Windosr y llegada al Estadio de White City, desde entonces la prueba se corren 42,195km

FRANCIS TOVAR

¡Muchas Felicidades Francis! Campeón de España de Maratón. Un granadino entre los más grandes.

NUEVAS FOTOS DEL TRIATLON TITAN DE CÁDIZ

 

PARÓN POR OBLIGACIÓN

Hace dos semanas y media llevaba a cabo mi entrenamiento de bici, una etapa sin complicaciones, pero con un único problemilla, la lluvia. Debido a la lluvia, estuve todo el entrenamiento intentado huir de las nubes. Disfrutaba un montón, iba muy a gusto y con buenas sensaciones, a mi pulso y con mucha cadencia. Hice 103 kilómetros, casi todo el tiempo acoplado. A diez kilometros para llegar a casa, comenzó a chispear y lloverme, cuando llegué a Armilla pensé que este día estaba salvado y de la forma más tonta me resvalé con las vías del metro y me caí. Me dolía mucho el brazo, pensé que era del golpe y que no era nada. Resulta que tengo una tendinitis y una pequeña fisura.

Debido a esta caída tonta llevo parado todo estos días. Estoy empezando a entrenar muy flojito la carrera a pie y el rodillo, porque en la bici tengo grandes dolores y no tengo fuerza en el brazo. De nadar ni hablamos, espero poder empezar pronto. Esta lesión ha trastocado un poco mi pretemporada, Jesús y yo teníamos pensado hacer unas semanas de gimnasio y trabajar un poco las pesas, la técnica en natación...
En estas semanas que la temporada de triatlon ha terminado ibamos a competir en carreras a pie, como la Media de Motril y Granada, para hacer un fuerte entreno de la carrera a pie. Más adelante tengo la cita de la Maratón de Málaga, pero todavía está en el aire y no sé si iré debido al parón de 3 semanas que acumulo. No pasa nada, todo estos son entrenamientos para mi gran objetivo que es en primavera, los triatlones. De todos modos en febrero tengo la Maraton de Sevilla, donde tengo puesta mucha ilusión y espero mejorar el tiempo del año pasado.