La pasada semana tuve un test de esfuerzo con bicicleta, dirigido y llevado por mi entrenador Jesús Medina. Cada año tengo un test de esfuerzo en biciceta para ver la mejora y saber cual es mi pulso, cadencia de pedaleo y potencia para hacer los entrenamientos acertados y a un buen nivel, y saber que pulso debo llevar en competición, cadencia y potencia. En este test se me midió el pulso, la potencia en watios, la cadencia de pedaleo, la velocidad. Es una forma de obtener las zonas metabólicas de entrenamiento para tener los máximos datos para un buen rendimiento en los entrenamientos y las carreras. Mi mejora ha sido muy buena ya que en este último año mi fuerza en watios ha subido considerablemente.
Mi bicicleta CERVÉLO P3:
Cuadro: Cervélo P3
Grupo: Shimano Durace
Manillar: Hed Vantage Eight Aerobar
Ruedas: Easton
Ruedas Competición: Carbon Equinox
Sillín: Fi´zi:k
Bielas: FSA
En pleno calentamiento, para empezar el test de esfuerzo, ese dia probé el casco aero para ver como quedaba en la posición de la bicicleta. Siempre entreno con casco normal, pero empezaré a entrenar con el aero, puede que en algún triatlón llano que se pueda ir bien acoplado lo utilice.
En pleno esfuerzo del test, vaya carita que tengo en la foto, doy miedo. Ahi estaba en pleno rendimiento, en máximo esfuerzo de watios y de pulso, pude mirar un momento el pulsómetro y me marcaba 184. Esos minutos con tanto sufrimiento se te hacen infinitos.
Con mi amiga Julia, la peque no para y no se perdió ningún detalle del test. Nada muy bien al igual que su hermana Alba, muy pronto las veremos en los Iron-Kids.
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