lunes, 30 de enero de 2012

ESPECIAL-CHRISSIE-TODOPODEROSA- WELLINGTON

CHRISSIE WELLINGTON, TE ESPERAMOS EN 2013... 

Chrissie Wellington nació en Reino Unido en 1977. Desde muy temprana edad empezó a nadar y a competir a gran nivel, también hacia carrera a pie de forma más tranquila .Pero su historia es muy distinta  de los demás pros, porque ella siempre ha estado muy involucrada en sus estudios. Tanto en el colegio como en la universidad siempre ha sido una gran estudiante, licenciandose de primeras en Geografía en 1998, después de sus estudios se fué de viaje para ayudar y conocer mundo por Asia, Nueva Zelanda, Australia y por África.

 Trás todos estos viajes, decidió regresar a Reino Unido para estudiar y trabajar en el desarrollo internacional. Poco a poco comenzó a emprender su entrenamiento en el deporte, tanto en la natación como en la carrera a pie, donde se inició en la participación maratones. No fué hasta el 2003 cuando dió el salto y se introdujo en los triatlones, en los cuales fué notando su gran progresión. En 2007 empezó su carrera como triatleta profesional, le pusieron en contacto con el gran y prestigioso entrenador de triatlón del equipo Teamtbb Brett Sutton y se fué directa a Tailandia donde está el campo de entrenamiento del Teamtbb. Se inició muy bien en el triatlón Olímpico pero después de participar en la carrera del Alpe DHuez y ganarla es cuando pensó en hacer su primer Ironman. Su primer Ironman que participó lo ganó, siendo éste el de Korea, gracias a su victoria consigió su clasificación para Hawaii. Desde entonces ha aparecido su gran dominio absoluto en esta distancia ganando Hawaii en 2007, 2008, 2009 y 2011; batiendo todo tipo de records, hasta batiendo a la grandísima Paula Newby-Fraser's. Su palmarés es increible, ganando también el Ironman de Frankfurt que es el Ironman del campeón de Europa, también ha ganado otros Ironman como el de Australia 2008, 2009.

 Su palmarés es infinito, ganando cantidad de pruebas prestigiosas. En todos los Ironman que ha participado, sólo conoce el primer puesto. En 2009, ganó la Quelle Challenge-Roth, Alemania, con un tiempo estratocférico de 8h 31'59''; para volver a repetir su primer puesto en 2010 con un tiempo de 81h 9'13'', quedándose 7 en la clarificación total a tan solo 18 minutos de Eneko LLanos, que quedó 3. Chrissie es conocida como la Reina de la larga distancia, su progresión, año tras año, es impresionante, cada prueba que repite lucha contra ella misma bajando sus tiempos de forma espectacular. Este año en Hawaii todo el mundo apostaba porque Chrissie iba a quedar entre los 10 primeros del top ten masculino. Todo parecía normal en los días anteriores a Hawaii, se le veía muy normal en la isla , con sus entrenamientos y su gran humor y simpatía que siempre caracterizan a Chrissie, tanto dento como fuera de las carreras. Pero el día antes de la competición hizo sus 3 entrenamientos de nado, bici y corriendo, pero ya al final de ellos se encontraba un poco mal, con malestar y muchos sudores y esa noche se hizo más intenso. A las 5 de la madrugada la organización era informada de que Chrissie no participaría, ésto hacia que sus rivales se motivaran aún más, sabedoras de que tenían opción al primer puesto.






                                         CHRISSIE-TODOPODEROSA-WELLINGTON


CHRISSIE WELLINGTON MARCANDO EL MEJOR TIEMPO FEMENINO EN LA HISTORIA DE LA DISTANCIA IRONMAN
 Creo que hablar de Chrissie es hablar de una deportista de otro planeta, hay muchos otros deportistas en el mundo increíbles como puede ser el caso de Lance Armstrong, Mark Allen o alguno más ... Pero lo de esta chica es ya muy impresionante, en los 13 Ironman que ha participado los ha ganado de una forma devastadora, no tiene rivales, mejor dicho sus rivales no son las chicas si no los PRO-MASCULINOS donde en los últimos Ironman se queda siempre entre los diez primeros. Este año en el Ironman de Hawaii a Chrissie se le esperaba con mucha ganas, ya que el año pasado de última hora no pudo participar debido a un virus. Por ese motivo este 2011, ha sido un año muy especial para Chrissie volviendo a Hawaii, pero de nuevo tuvo un percance de última hora como el año pasado, ya que el día antes de la prueba en rueda de prensa, anunció llegar muy mermada físicamente debido a una caída en un entrenamiento en la bicicleta, unos días antes. Pero ni por esas, sus rivales pudieron ganarle; creo que en buenas condiciones hubiese machacado su propio record que hace unos meses antes marcó en el Ironman de Sudafrica.




Mucha gente dirá que si esta dopada, que si es un hombre, tonterías Chrissie es la mejor y lo demuestra día a día, además de pasar una cantidad de controles antidopajes, ella misma se ha ofrecido voluntaria y colaboradora ante la agencia AMA para someterse a todo tipo de controles antidopajes que necesiten, y así luchar contra el dopaje, y hacer todo tipo de estudios.


Las piernas TODOPODEROSAS de Chrissie
 
   RECORD EN LA FRANQUICIA IRONMAN, EN EL IRONMAN DE SUDÁFRICA 2011.


Hace unos meses en el Ironman de Sudáfrica volvió a dar otra lección de su clase marcando unos parciales impresionantes de 51 minutos 40 segundos en el nado 4 horas y 45 minutos en la bicicleta y 2 horas 52 minutos en la maratón con mejor tiempo por encima de los PROS masculinos en la carrera a pie. Y un tiempo total de 8:33:56 nuevo RECORD de la Franquicia IRONMAN.

Chrissie tiene unas cualidades perfectas, una musculatura especial, una capacidad de recuperación total y los más importante una mente fortísima que le hace muy fuerte en carrera, se cuida cien por cien y como ella dice, el entrenamiento dura 6 horas pero el resto del día también entrena, comiendo bien, recuperando después del entrenamiento y durmiendo muchas horas.


                      RECORD EN LA FRANQUICIA CHALLENGE DE ROTH EN 2011




Al igual que Chrissie poseé el record de la franquicia Ironman en Sudáfrica, también poseé el record de la franquicia Challenge, conseguido en Roth, donde volvió a batir su propio record, con un tiempo extratosférico de 8 horas 18 minutos y 13 segundos, quedando entre los diez primeros entre los PROS-MASCULINOS. Quedó sexta en la clasificación total y con unos parciales de 49 minutos y 49 segundos en el agua, 4 horas y 32minutos en la bicicleta y 2 horas 44 minutos en la maratón.

Su retirada, como todos sabemos que anunció hace unos días, es una pena por que nos va a privar de ver a la mejor triatleta Ironman de la historia y posiblemente la mejor deportistas que hay en el mundo.
Sus motivos son muy respetados y puede que todo esto haga que en el año que viene vuelva con muchísima motivación para seguir ganando y batiendo sus propios record.


                                                LOS MOTIVOS DE SU RETIRADA




Hace unos días cuando leí en una de las más pretigiosas revistas de triatlón que Chrissie Wellington se retiraba, la verdad es que no me lo podía creer, me quedé consternado, pero si es cierto. Lo primero que hice fue mirar por internet todo tipo de páginas y blog especializados y ver que era realidad. Y Wellington así lo contaba en su twitter. Dice que es un adiós y que puede volver en un futuro, pero también cuenta que necesita hacer otros proyectos, este año en especial quiere dedicarse sobre todo a la publicación de su libro, hacer obras de caridad, donde Chrissie trabaja y dirije una ONG, y sobre todo darle más promoción al deporte en el Reino Unido, con más hincapié éste año que son los Juegos Olímpicos en Londres.


La increíble Chrissie, en números:

  • 13 carreras distancia Ironman participadas, las 13 ganadas.
  • 4 veces campeona mundial Ironman (las 4 ediciones que corrió en Hawaii): 2007, 2008 , 2009 y 2011. 
  • 8:18:13, el nuevo record femenino histórico en la distancia. Le pertenece. En la Challenge de Roth 2011. 
  • 8:54:02, el record histórico femenino en el Mundial Ironman de Hawaii. Fue en 2009, y también le pertenece.
  • Los 3 mejores tiempos históricos de la distancia le pertenecen (8:18:13, 8:19:13, 8:31:59, ambos en Roth, en años consecutivos)
  • 11 veces fue Ironman finisher sub 9hs
  • 12 (sobre 13 carreras corridas) fue sub 9hs 10min
  • 20 minutos, es lo que separa a su actual record de la mejor marca conseguida por otra atleta (Rebekah Keat, 8:39:24, Roth 2009)
  • 4:32:33, es el mejor parcial histórico de ciclismo logrado por una mujer en una distancia Ironman en la historia (Chrissie Wellington, Roth 2011)
  • 2:44:44, es el mejor parcial historico de maratón logrado por una mujer en una distancia Ironman en la historia (Chrissie Wellington, Roth 2011)
  • 30 años, fue la edad en la que decidió convertirse en profesional del triatlon. Hasta ese entonces, competía en algunas correrás como amateur, y practicaba cicloturismo
  • 34 años, es su edad actual.
Video sobre Chrissie y su espectacular cuerpo para ganar IRONMAN:






                                                       http://www.chrissiewellington.org/

sábado, 28 de enero de 2012

CUENTA ATRÁS PARA SEVILLA

A menos de un mes ya para la maratón de Sevilla, puedo decir que me encuentro con buenas sensaciones y con muchas ganas de competir. Después de casi cuatro meses de entrenamientos, y mucho más especificos estos últimos 40 días de carrera a pie, para llegar en muy buenas condiciones a la maratón; sobre todo haciendo un ciclo de carga muy definido corriendo para esta temporada, y en especial para cuando lleguen los triatlones, sobre todo el Ironman de Frankfurt y Challenge de Barcelona, donde espero estar A TOPE en las tres disciplinas.



Espero que Sevilla me salga bien, es una carrera que ya he corrido en varias ocasiones y la conozco. El recorrido es muy rápido y no se hace pesado, duro si, como todas las maratones. Lo mejor sin duda de esta carrera es la organización, que es muy buena, sus casi 30 años de prueba la avalan; y sobre todo mención especial a todo el público que aníma por la calle. El final de la maratón es siempre muy bonita entrando al Estadio Olímpico, en donde al concluir la prueba no faltan toddo tipo de detalles para que el corredor se recupere cuanto antes del palizón, como es con masajes, comidas, duchas y médicos si hace falta. Y como no, medallita FINISHER, para que sigamos coleccionando más y más medallitas.



Mi equipación de MAGLIA-SPORT con la que correré
la maratón de Sevilla y los geles de KEEP-GOING,
con hidrato de carbono y cafeína que usaré

Aunque prácticamente queda un poquito menos de un mes, ahora tocan entrenamientos muy intensos para llegar lo mejor posible a la competición; y eso hace que hayan que estar muy motivado y con muchas ganas para entrenar al cien por cien cada día, pero también hay días en que uno puede estar un poquito más de bajón tanto fisica como mentalmente. Por eso hay que se fuerte y saber motivarse uno así mismo para no fallar en los entrenamientos y poder llegar bien a la carrera. 

lunes, 23 de enero de 2012

AÑO DE RECORDS EN LA MARATÓN, Y REINADO ABSOLUTO DE LOS KENIANOS

LA MITAD DE LOS MEJORES MARATONIANOS DEL MUNDO SON KENIANOS. GANAN BAJO CUALQUIER CONDICIÓN Y EN ALEMANIA VUELAN...


El año 2011 lo recordaremos como el de las grandes marcas. Patrik Makau consiguió el record mundial de maratón y Kiprotich estableció la segunda mejor marca de todos los tiempos y Emmanuel Kipchirchir Mutai, la séptima, con sus 2 horas 4 minutos y 40 segundos en Londres. Fue, además, el año en el que los atletas Kenianos no se les escapó ninguno de los maratones más prestigiosos del planeta. Vencireron en Nueva York, Londres, Berlín, Frankfurt, Otsu, Dubai, Amsterdam, Rotterdem y el Mundial de Daegu.


Wilson Kipsang ganaador del maratón de Frankfurt 2011,
a 4 segundos del record Mundial
 
La hegemonía de los maratonianos de Kenia llegó hasta el extremo de que de los 735 corredores que realizaron las mil mejores marcas del año, 343 eran Kenianos. El país que más que más se le acerca es la vecina Etiopía con 121, y ya lejísimos quedan los 61 de Japón,  los 29 de Marruecos y los 18 de Rusia. España solo metió cinco corredores con marcas entre los 1.000 mejores: Pablo Villalobos ( Sevilla 2h:12:21), Ricardo Serrano ( Berlín 2h:13:32), Pedro Nimo (Berlín 2h:13:34), Chema Martínez ( Londres 2h:15:25), Manuel Hurtado ( Amsterdam 2h:16:02), estas marcas oscilan entre los puestos 375 de Pablo Villalobos y 814 de Manuel Hurtado, para que veáis la competencia de PROS-MARATÓN que forman este circuíto.


Pablo Villalobos mejor marca española de maratón 2011,
en Sevilla 2 horas 12 minutos y 21 segundos

Si bien en Berlín y Frankfurt se consiguieron marcas sensacionales, fue en Daegu y Nairobi donde se estableció el mayor número de mejores marcas del año. Lo de Dageu tiene explicación: aunque su maratón se celebra en pleno verano y bajo unos difíciles condiciones atmosféricas ( 25 grados y 65 % de humedad), el hecho de ponerse en disputa el título mundial permitió que el nivel de los participantes fuera muy elevado, y que 42 corredores realizaran marcas que han entrado en el top-1.000, que podrá parecer exagerado, pero que no ha permitido más que la entrada de once estadounidenses, cinco franceses, portugueses y españoles, cuatro brasileños y tres australianos.


Nuevo récord del mundo, Patrik Makau, 2 horas 3 minutos y 38 segundos, Berlín 2011

Los 38 mejores marcas realizadas en Nairobi son una clara demostración del altísimo nivel de los maratonianos de Kenia. Con una altitud de 1.660 metros y bajo una temperatura de 20 grados. Ernest Kiprugut Kebenei, uno de los miles corredores de fondo kenianos, ganó con 2 horas 15 minutos y 55 segundos, una marca mejor que con la que se ganó maratones más plácidos, llanos y  a nivel del mar, como son la de Estambul, Hamburgo, Melburne o Amberes, o incluso Madrid, cuyos 650 metros no permiten hacer teóricamente grandes marcas.


Abel Kirui Campeón del Munde de Maratón en Daegu 2011,
con un tiempo de 2 horas 7 minutos y 38 segundos

Después de esos maratones, fue el maratón de Frankfurt el que nos dejo el mayor regero de buenas marcas, encabezadas por esos sensacionales 2 horas 3 minutos y 42 segundos de Kiprotich, a tan sólo 4 segundos de la plusmarca mundial, marcas que ponen a Frankfurt en el punto de mira de los corredores populares. Allí suelen terminar unos 10.000 participantes, lo cual sitúa esta carrera al nivel de Mapoma en cuanto a participación.



Geoffrey Mutai gandor de la maratón de Nueva York 2011,
con un tiempo de 2 horas 5 minutos
 Sorprende el cambio, que el maratón de Berlín, donde Makau estableció el récord mundial quedara por debajo de los de Otsu en Japón. Seúl, Amsterdam, Tokyo o incluso Viena en cuanto a número de marcas que entraron en el TOP-1000. Ello es debido a que Berlín tiene una apuesta muy clara por el récord, y ello invita a un selecto pero reducido grupo de atletas. Otros maratones , en cambio, no alcanzan ese nivel de alta prueba, pero si logran un nivel medio muy elevado a poco que las condiciones acompañen.


Triunfa en Dubai el keniano David Barmasai cruzó la meta con un tiempo de 2:07.18 horas,
 en la edición del 2011 de esta Maratón
Esa ambiciosa apuesta de Berlín permite a su maratón tener la primera, tercera y cuarta mejor marca de todos los tiempos, realizadas además en distintos años. Frankfurt, por su parte, tiene la segunda. El top-10 de todos los tiempos lo completa Rotterdam con cuatro marcas, Londres con una y Dubaí con otra.         

viernes, 20 de enero de 2012

CHRIS LIETO

Chris Lieto nació en Nueva Jersey en 1972, sin duda uno de los triatletas Americanos del circuito Ironman mas popular y con más calidad que hay sobre todo en el sector de la bicicleta. Casado y padre de dos hijos, estamos hablando de un triatleta polivalente y todo terreno en todos los ambitos de la vida. Además de ser un deportista de élite, Lieto es un gran padre de familia, un buen empresario, modelo, actor, surfista y muchas más facetas. Es hermano del tambien  triatleta  pro  Matt Lieto, el cual también  es comentarista del canal de televisión Ironman.


Lieto perfectamente acoplado en su TREK SPEED CONCEPT, en el Iornman de Hawaii

En 1997 un joven Chris Lieto cada vez que veía el Ironman de Hawaii por la televisión, se quedaba impresionado, y no se lo penso ni un momento, quedó tan fascinado que decidió dedicarse al triatlón, y así fue. Dejó el waterpolo, en el cual competía a un gran nivel, y empezó a entrenar seriamente para el triatlón; que a su vez compaginaba con su trabajo de agente inmobiliario. Pronto llegaron sus resultados y en apenas unos años ya competía a buen nivel, en 1998 corrió por primera vez el Ironman de Hawaii. Al sigiente año sufrió una grave lesión en el pie al caerle un  objeto pesado, que le tuvo un tiempo parado pero eso no fué motivo para que volviese ese año también de nuevo a Hawaii.


Lieto tras una grandísima carrera entra segundo en meta en el Ironman de Hawaii 2009,
es abrazado y felicitado por el ganador Craig Alexander ¡ MUY GRANDES! 

Chris Lieto es sin duda el mejor ciclistas que hay entre los pros Ironman, siempre se baja de la T2 en el Ironman de Hawaii en primer lugar, sus parciales son siempre espectaculares sobre la bicileta, y posee el record en Hawaii con un tiempo de 4 horas 18 minutos, igualado a tiempo pero 11 segundos más rápido Normann Stadler en 2006. Su forma de pedalear sobre la bicicleta es impresionante y muy elegante acoplado sobre su Trek, de la cual es imagen mundial de esta marca; y siempre para cada triatlón lleva una bicicleta de cada color. Con sus maguitos blancos, su precioso tritraje blanco y su espectacular casco aero. Es puro marketing y todas las marcas se pelean por que sea su imagen, entre premios y publicidad es  uno de lo que más pasta gana entre los PROS-IRONMAN. Es tan fuerte sobre la bici que hace un par de años tuvo un duelo con el grandísimo Lance Armstrong que le retó a uno contrareloj de 20 kilómetros, en la isla de Kona. Lieto perdió solo por 9 segundos, pero antes del duelo Lieto había nadado. Sin duda su punto débil es la carrera a pie, siempre sufre mucho en este sector, por lo cual ha perdido muchos Ironman y medios. Pero no hay que olvidar que en 2009 fue segundo en Hawaii.


Lieto en pleno avituallamiento en Hawaii 

Chris Lieto tiene un palmarés impresionante y lleno de record, tanto en el sector de la bici como en el triatlón entero. Aunque en 2005 no estaba muy contento con su temporada prefirió volver a su trabajo,  pronto le entró la motivación y fuerza y volvió para seguir engrandeciendo su palmarés. Ha ganado todo tipo de triatlones pretigiosos por todo el mundo y un buen número de 70.3 de la franquicia. Ganador también de el Ironman de Canadá 2005, Ironman Japón 2006 y el de Wisconsin 2002 , todos estos con records del sector en bici y el último de la prueba entera. Además Lieto ha sido segundo de el Ironman de Arizona 2010 y Hawaii 2009 como antes os comenté, y finisher en Hawaii en 13 ocasiones además de más de 4 veces en el TOP-TEN. Sin duda a sus 39 años todavía tiene mucha guerra que dar, y sigue luchando por ganar en Kona, su gran sueño, al que enfoca toda su temporada.   









                                                                     http://www.chrislieto.com/

miércoles, 18 de enero de 2012

CHRISSIE WELLINGTON SE RETIRA DEL TRIATLÓN EN 2012

Hace unos días cuando leí en una de las más pretigiosas revistas de triatlón que Chrissie Wellington se retiraba, la verdad es que no me lo podía creer, me quedé consternado, pero si es cierto. Lo primero que hice fue mirar por internet todo tipo de páginas y blog especializados y ver que era realidad. Y Wellington así lo contaba en su twitter. Dice que es un adiós y que puede volver en un futuro, pero también cuenta que necesita hacer otros proyectos, este año en especial quiere dedicarse sobre todo a la publicación de su libro, hacer obras de caridad, donde Chrissie trabaja y dirije una ONG, y sobre todo darle más promoción al deporte en el Reino Unido, con más hincapié éste año que son los Juegos Olímpicos en Londres.


Su libro saldrá a la venta a principios de mayo,
y se titulará: Una vida sin límites.


La vida de Chrissie Wellington, la verdad es que es muy apasionante no solo en el mundo del triatlón donde es la mejor triatleta de la larga distancia de la historia, sino también en su vida personal, en donde ha tenido una vida muy intensa y maravillosa cargada de historias muy bonitas. Antes de dedicarse al triatlón profesionalmente trabajaba para el gobierno del Reino Unido, en un puesto muy importante, el desarrollo internacional, el cual le premitió viajar por todo el mundo.

Muchas veces viendo la vida tan intensa y triunfadora que ha tenido Chrissie, tanto dentro como fuera del triatlón; yo pensaba que a lo mejor se podía retirar en cualquier momento del triatlón. La verdad es que ya lo ha ganado todo, en los 13 Ironman que ha participado, los 13 ha ganado, que más se le puede pedir. Por eso pienso que Chrissie necesita otros nuevos retos por el mundo, y haga lo que haga será un triunfo como todo lo que hace en la vida. Hace unos meses leí en una entrevistra que concedia para Triathlete Megazine, que esto no podía durar mucho por que también quería ser madre.


Chrissie Wellington la number one de los IRONMAN

En fin ojalá no se retire y siga dandonos muchas alegrias, porque siento una gran admiración por Chrissie. Bueno también hay que decir a todo esto que todavía no es ofial, pero lo que si parece cierto es que el Ironma de Hawaii 2012 no lo correrá.


Aquí os dejo con un impresionante vídeo de la Challenge de ROTH 2011, en donde Chrissie Wellington consigió el mejor tiempo de la historia de una mujer en distancia Ironman. Con un espectacular tiempo de 8 horas 18 minutos y 13 segundos:


lunes, 16 de enero de 2012

KILIAN JORNET EN NUMEROS

El currículum de Kilian asusta a todo el mundo. En el caso de las carreras por montaña, ha ganado en tres ediciones el Ultra Trail del Monct Blanc, considerada la carrera de ultra running más importante del mundo; la Copa del Mundo de Skyrunning; la Werter States 100 millas; las 100 millas de la TNF Australia, Zegama en cuatro ocasiones; Gir di Mont en otras cuatro ocasiones; Sierre Zinai en 2010 y 2011 y tiene los récords mundiales de travesía del GR20 ( 200 Kilómetros en 32 horas y 54 minutos)  y el Tahoe Rim Trail ( 280 kilómetros en 38 horas y 32 minutos). En nieve es el campeón del mundo de 2011 individual y por equipos, campeón del mundo de carreras verticales en 2010 y 2011, subcampeón del mundo individual en 2010 , y ha ganado decenas de carreras largas, cortas, individuales y por equipos, incluidas tres ediciones de la Pierra Menta, considerada el Tour de Francia del esquí de montaña.




Estos solo son algunos de sus títulos, en su impresionante palmarés que tiene este chico con apenas 23 años. Sin duda una de los mejores atletas del mundo, es una pena que en su país apenas es conocido. Muy grande Kilian es el Rey de los ULTRA-TRIS de montaña como del esquí de montaña, donde no tiene rivales. Poe eso es bueno saber algunos datos y curiosidades de este genial deportista que con su edad nadie ha ganado tantos títulos, y todo lo que le queda por ganar.


CURIOSIDADES DE KILIAN JORNET:


Altura: 1,71 cm


Peso: 56 Kg, muy ligero.


Grasa Corporal: 8%  Tipico valor de un atleta de elite mundial.


VO2 Máximo ( Consumo de Oxígeno) 85 ml/Kl/ min. Poca gente en el mundo tiene esta capacidad para transportar y metabolizar tanto oxígeno.


Capacidad pulmonar: 5,3 litros.


Frecuencia cardiaca máxima: 203 ppm.


Frecuencia cardiaca en reposo: 36 ppm.


Umbral Anaeróbico: 190 ppm, umbral bastante cercano a sus pulsaciones máximas.





Después de todos estos datos fisiológicos, vamos a seguir con algunas curiosidades más, que son muy interesantes.


Aunque podemos definir a Kilian como un corredor de fondo o larga distancia, es capaz de hacer 1 kilómetro llano en 2 minutos 45 segundos, como veís, para ser un corredor que trabaja la larga distancia , tiene una calidad de ritmo muy alta.


Suele hacer 3 o 4 pruebas de esfuerzo al año ( una cada 2 o 3 meses), llegando a una velocidad de 12 Km/ hora, en una rampa del 22 %, increible.


Es capaz de aguantar en competición, durante 3 y 4 horas, como por ejemplo el Maratón de Alpino o la Zegema Aizkorri a una media aproximada de 180 ppm. Como veis está acostumbrado a una sensación muy agónica, durante muchas horas, poca gente en el mundo puede hacer esto.


Aunque por el dato anterior, parece que Kilian va siempre con pulsómetro, no suele usarlo apenas, y prefiere trabajar por sensaciones.


A nivel sanguíneo, posee un hematocrito muy alto ( entre 49% y 50 %) y es que cerca de la mitad de su volumen sanguíneo, está ocupado por glóbulos rojos. Los valores normales en hombres, se sitúan entre el 36 % y el 45%.


En cuanto a su alimetación, Kilian apenas come carne, pero si pescado y huevos. También toma vitaminas y hierro, y algún suplemento proteínico después de cada competición.


Duerme una media de 9 a 10 horas al día, se pesa una vez a la semana, y suele vivir muchos días al año en altitud, entre 1.500 y 2.000 metros de altitud.


jueves, 12 de enero de 2012

PRO-MAN IRONMAN HAWAII MARATÓN

Como hace unos días os puse a las PRO-WOMAN, en la maratón del Ironman de Hawaii, hoy toca los PRO-MAN, en donde podremos verlos por orden de llegada a meta, sus tiempos y marcas de zapatillas. Mención especial para Pete Jacobs que se marcó el mejor tiempo en la maratón Ironman y la valió para ser segundo por delante de Andreas Raelert, en donde tuviron un duelo muy bueno que al final le ganó el joven Australiano con un tiempo en la maratón Ironman de 2 horas 42 minutos y 29 segundos. Craig Alexander como siempre magistral en la carrera a pie, donde hizo una carrera muy buena la cual le valió para alzarse con su tercera corona de Hawaii, si al final de la maratón no hubiese tenido esos calambres posiblemente habría marcado el mejor tiempo de la maratón y a la mejor el record de la prueba de la história de Kona en este sector.  
 
 
1. Craig Alexander
Australia
Tiempo maratón Ironman: 2:44:03
Marca de zapatillas: Newton Distancia S




                                                                        2. Pete Jacobs
                                                                            Australia
                                 Tiempo maratón Ironman: 2:42:29 * mejor parcial en la maratón
                                                    Marca de zapatillas: Saucony A4






3. Andreas Raelert
Alemania
Tiempo maratón Ironman: 2:47:48
Marca de zapatillas: K-Swiss K-Ruuz





4. Dirk Bockel
Luxemburgo
Tiempo maratón Ironman: 2:53:04
Marca de zapatillas: K-Swiss K-Ruuz 1.5






5. Timo Bracht
Alemania
Tiempo maratón Ironman: 2:47:26
Marca de zapatillas: Saucony Fastwitch 5






6. Mike Aigroz
Suiza
Tiempo maratón Ironman: 2:54:08
Marca de zapatillas: Mizuno Wave Ronin 3






7. Raynard Tissink
Sudáfrica
Tiempo maratón Ironman: 2:56:37
Marca de zapatillas: Puma Complete SLX Fuujin RC






8. Andi Boecherer
Alemania
Tiempo maratón Ironman: 3:01:44
Marca de zapatillas: New Balance RC 760






9. Luke McKenzie
Australia
Tiempo maratón Ironman: 3:05:54
Marca de zapatillas: K-Swiss K-ona






10. Faris Al-Sultan
Alemania
Tiempo maratón Ironman: 3:01:41
Marca de zapatillas: Brooks Racer






11. Tom Lowe
Gran Bretaña
Tiempo maratón Ironman: 2:58:55
Marca de zapatillas: Brooks Racer ST 5






12. Daniel Fontana
Italia
Tiempo maratón Ironman: 3:04:04
Marca de zapatillas: Brooks Racer ST 5






13. Marko Albert
Estonia
Tiempo maratón Ironman: 3:02:56
Marca de zapatillas: K-Swiss Kwicky Blade-Light






14. Rasmus Henning
Dinamarca
Tiempo maratón Ironman: 3:08:49
Marca de zapatillas: ECCO Biom






15. Cyril Viennot
Francia
Tiempo maratón Ironman: 2:51:56
Marca de zapatillas: Scott


martes, 10 de enero de 2012

MEJORES SENSACIONES

Tras unos días un poco más cansado en los entrenamientos, tanto física como psicológicamente poco a poco he ido recuperándome y cogiendo un buen ritmo de entrenamiento, gracias en parte a mi entrenador que nunca se le escapa ningún detalle. Estos días estamos dando una mención especial a la carrera a pie, ya que muy pronto llega la maratón de Sevilla, la cual espero hacer bien, y bien me refiero a poder bajar mi tiempo del año pasado. Estas últimas semanas van subiendo las cargas en la carrera a pie, y una sesión a la semana en especial de tirada larga de kilómetraje, el cual mi cuerpo asume bastante bien. 




En cuanto a la bici, vamos subiendo los kilómetros y lo días, y la verdad es que me siento bien y muy motivado, siempre la bici es lo que más me cuesta el entrenar. Lo bueno sin duda es el buen tiempo que está haciendo en estas fechas y eso se agradece mucho, sobre todo en la bici. Pronto empezará el mal tiempo y eso traerá las duras sesiones de rodillo, pero mientras llega el mal tiempo y las lluvias  aprovecháremos A TOPE estos días. 

Sin duda llevo una pretémporada bastante buena y muy bien trabajada en todos los sectores; la verdad que lo único que tengo ganas es de que empieze ya la temporada, sobre todo tengo mucha ilusión puesta en Lisboa y el Ironman de Frankfurt, ¡ que empiezen yaaa!!!. 

sábado, 7 de enero de 2012

SPECIALIZED SHIV LO MÁS PARA EL TRIATLÓN

Si quieres ganar un Ironman como Craig Alexander, lo mejor es que montes la nueva Specialized Shiv, la mejor bicicleta del mundo de triatlon, y digo la mejor por que está hecha sola para este deporte. Porque los de Specialized pasan de las normas UCI-PRO-TOUR, y con esta bici no legal para el ciclismo se meten de lleno en el mercado del triatlón. Y muy bien que han hecho los ingenieros de esta gran marca, porque una bibicleta de triatlón nunca debe estar sujeta a la normativa UCI.


PARA CROWIE LA MATEMATICA ERA SIMPLE,
AERO+FUEL+FIL= 13 MINUTOS MENOS EN LA BICI CON RESPECTO EL AÑO ANTERIOR


De esta forma Craig Alexander no se lo pensó, rompió con Orbea y fichó por Specialized y en su primera carrera con la Shiv ganó, y en que mejor sitio que en el Ironman de Hawaii donde bajó su tiempo en este sector de la bici con respecto al año pasado en unos 13 minutos, grandísima publicidad para esta pedazo de bicicleta.

La nueva Shiv ofrece una aerodinámica impresionante, ninguna marca de la competencia puede competir en este sentido con este modelo; y además ofrece un sistema de hidratación integrado en el cuadro, y un amplio abanico de opciones de ajustes. En pocas palabras la Shiv es el sueño de cualquier triatleta.



EL SISTEMA DE HIDRATACIÓN FUELSELAGE:


El sistema de hidratación Fuelselage es sin duda uno de los grandes avances en esta bicicleta. El sistema de hidratación está diseñado e integrado dentro de los tubos sobredimensionados de la Shiv. Este sistema no afecta en absolutamente nada a la aerodinámica de la bicicleta.
Consta con un depósito de hidratación extraible, la capacidad de este es como el de una botella de agua, siempre dependiendo de las tallas del cuadro. Se introduce fácilmente a través de una apertura en la parte superior del tubo horizontal, quedando alejado dentro del tubo diagonal. Los triatletas pueden llenar fácilmente el depósito sin necesidad de sacarlo en plena competición; y la boquilla de subción puede ir montada en cualquier lugar del manillar, con acople magnético. Además el sistema se puede extraer para limpiarlo.




CUADRO DE CARBONO Y MEDIDAS ÚNICAS EN SU GEOMETRÍA:

La nueva Shiv ha sido rediseñada completamente pensando en las necesidades triatletas. El cuadro es de carbon FACT IS. Obviamente, el máximo empeño se ha puesto en la aerodinámica del nuevo cuadro. Por ello se ha obviado las reglas de la UCI para la construcción de cuadros y han empleado ratios de tubos 4:1 en lugar de los 3:1 que fija la UCI. El impacto del viento se ha estudiado sin centrarse en flujos constantes, sino en los diferentes tipos de viento que pueden afectar al TRIATLETA en marcha: lateral, cruzado, frontal… El resultado es esta Specialized Shiv, disponible en cinco tallas y equipado con el manillar Aero de la propioa marca, tija reversible y sistema de casquillos Control Power.




EL INGENIERO DE LA SPECIALIZED SHIV:                 EL GURU AERO

El principal ingeniero de esta máquina del triatlón es Mark Cote, ingeniero mecánico de la Universidad T2. Nació en 1985, con apenas 26 años ya es uno de los grandes en este sector. Especializado en el diseño Aerodinámico de los productos de triatlón. Es sin duda un gran trabajardor de la investigación Aero del Túnel del Viento. Es uno de los grandes ingenieros y con más proyección de la Aerodinámica en el campo del triatlón. 

En este vídeo Mark Cote nos presenta como es la nueva SPECIALIZED SHIV.


miércoles, 4 de enero de 2012

QUERIDOS PRO-REYES MAGOS...

Queridos PRO-REYES-MAGOS, en primer lugar quiero daros las gracias  por poder entrenarme todos los días y hacer siempre lo que me gusta e ir siempre a las carreras más bonitas del mundo; ese siempre es el mejor regalo que me vais dando año tras año.

Este año que acabamos de dejar, el 2011, creo que he sido bastante bueno y me he portado muy bien, jajaja eso creo, pero si, he sido bueno. Quiero deciros que he entrenado muy fuerte  este año y he cumplido con todos mis entrenamientos de una forma muy constante, bueno algún entrenamiento me he saltado, no os voy a mentir porque vosotros lo veis todo. En los entrenamientos he cumplido con casi todos los ejercicios series etc, y haciendo muy buenas transiciones.

Y en lo que a las carreras se refiere este año he mejorado bastastante mis tiempos, si lo sé, me queda mucho por mejorar pero poco a poca voy a más. Y lo más importante este año he acabado todas mis carreras siendo FINISHER, siendo maratones, triatlones medios, o el Ironman. Por lo que creo que me he portado bastante bien y te voy a pedir unos regalitos, ya que Papa Noel se porto muy bien hace unos dias espero que vosotros también lo hagaís así.


MI REGALITOS PARA ESTA TEMPORADA 2012:

En primer lugar necesito, mi nuevo TRITRAJE de mi gran patrocinador de MAGLIA-SPORT con todos mis patocinadores sobre el, para competir en toda la temporada 2012.



También necesitare una buenas gafas para competir, y como no mis favoritas, como son las de Blueseventy, son lo máximo y muy comodas y adaptables.




Y como no, necesitaré un super neopreno para ir lo más rapido en las carreras, como el que lleva Chrissie Wellington, TYR 712 Gold / Red...


Este año me gustaria tener el nuevo casco aero el GIRO-SELECTOR, es espectacular y se puede decir que el mejor que hay ahora mismo en el mercado, si pude ser en los colores de LIVESTRONG, mejor...






Bueno en cuanto a la bici, yo siempre soy de CERVELO, pero mientras sacan la P5 que ya les queda poco... Mientras me quedo con la mejor bici que hay hoy por hoy en el mercado y especializada solo para triatlon, los UCI-PRO-TOUR no pueden usarla jajaja. Me gustaría en negro como como la que llevó Craig Alexander en el Ironman de Hawaii. El modelo es la Specialized Shiv, seré de los primeros en tenerla. Se me olvidaba, montada en Durace Electronico, como está en la foto.





Las ruedas como siempre no vario mucho, tres palos de HED delantera





y atras más de lo mismo como el otro año, lenticular Lightweight pero con los nuevos colores... 



       Y para terminar la bici a mi gusto, quiero el manillar HED Corsario, lo ultimo de Hed...

Bueno seria genial tener las zapatillas NEWTON-DISTANCE, la zapatilla ideal para correr la larga distancia y en especial el Ironma, una zapatilla ligera que a la vez amortigua la pisada.  




También una gama pcompleta de los productos de KEEP-GOING,
que siempre me ayudan tanto en entrenaimientos como en las carreras.




Bueno creo que con todo esto tengo suficiente, espero que todos vuestros Reyes Magos se hagan realidad como los mios...

Y si no es mucho pedir una novia SUPER-PRO como:


Desiree Ficker, GRACIASSSS!!!!


FELIZ REYES MAGOS A TODOS!!!