jueves, 30 de noviembre de 2017

SEBASTIAN KIENLE CIERRA UN GRAN 2017, GANANDO EL IRONMAN COZUMEL.



CON SU GRAN VICTORIA EN IRONMAN COZUMEL,
KIENLE CIERRA SU CLASIFICACIÓN PARA KONA-2018.
LIDERANDO EL RANKING-PRO-KONA CON 9.805 PUNTOS.


El astro alemán, Kienle, supo tras Kona cerrar el 2017 a lo grande. Una gran recuperación, tras su buena cuarta posición en el Ironman de Hawaii, con buenos entrenamientos y haciendo un trabajo de velocidad y activación días antes de Cozumel, compitiendo en las Island Houhsetri, le hicieron ser un gran vencedor del Ironman Cozumel. Es cierto que Kienle fue criticado por no estar en el pódium de Kona, pero hay que reconocer que su actual temporada ha sido impresionante en cuanto ha victorias y rendimiento se refiere.



No nos olvidemos, además, de sus grandes triunfos, uno muy en especial, Ironman Frankfurt European Championship, donde Kienle lo bordó de principio a fin, con un brutal parcial Bike 4:02:22 & Run 2:45:09, demostrando que a sus 33 años cada año da un pasito más de calidad. En Cozumel venía a por la victoria y a cerrar matemáticamente su clasificación para Kona-2018, y cumplió con todas las expectativas. Aunque perdió poco más de 2 minutos respecto a Raña en los 3.800 metros, cosa que entraba dentro del guión, pronto se puso en primera posición en su sector favorito para lograr un parcial Bike brutal 4:10:48, solo un especialista como Weiss tardó poco más de 2 minutos 4:12:45. A pie el rendimiento de Kienle fue bueno. Aunque Raña corrió 8 minutos más rápido que el alemán, no puede pretender vencer haciendo una bicicleta 19 minutos más lenta que Kienle. 7:48:11 fue el tiempo que necesitó Sebastian Kienle para alzarse con la victoria; pero no olvidemos que los siguientes tres triatletas también fueron SUB-8 Horas: Michael Weiss 7:53:27, Ivan Raña 7:58:39 y Stefan Schmid 7:59:44. 



jueves, 23 de noviembre de 2017

ANALIZAMOS Y VALORAMOS A LA ROOKIE IRONMAN HELLE FREDERIKSEN "IRONMAN ARIZONA".







Helle Frederinken era una de las Pros de la que más esperábamos en su debut Ironman. No olvidemos que es una de las triatletas más espectaculares del circuito Ironman, tanto por su rendimiento dentro como fuera de las competiciones. Las lesiones estos últimos años y algunos infortunios han impedido ver el potencial máximo de esta Mega-Pro. Triatleta que tuvo grandes resultados en pruebas ITU, Olímpica en Londres 2012, ganadora de 10 Ironman 70.3, que además ostenta el récord de Media Distancia logrando en la Challenge de Bahrain, donde marcó un tiempo total de 3:55:50.



A las ordenes de Joel Filliol, vive entre EE.UU y Dinamarca. Helle tiene una gran motivación para cuidar al 100% como triatleta Pro todos los detalles las 24 horas del día, entrenamientos, recuperación, estiramientos, masajes, nutrición etc. Todo esto hace que Helle Frederiksen no tenga límites y su rendimiento y su evolución cada año van a más. Con su gran segunda posición en el Ironman de Arizona, la danesa tendrá en mente para 2018 el Ironman de Hawaii, donde con su prueba Ironman acabada y sus 3.570 puntos en el Ranking-Pro-Kona está prácticamente clasificada para KONA-2018. 



TIEMPO EN NATACIÓN: 52:06. VALORACIÓN: 9-SOBRESALIENTE.
TIEMPO EN CICLISMO: 4:50:19. VALORACIÓN: 8-NOTABLE.
TIEMPO EN MARATÓN: 3:09:09. VALORACIÓN: 7-NOTABLE.
TIEMPO TOTAL: 8:55:35. VALORACIÓN TOTAL: 8-NOTABLE.



La danesa Helle Frederiksen respondió a todas las buenas expectativas, con su gran rendimiento en el Ironman de Arizona con una gran segunda posición, callando algunas voces críticas que decían que la distancia Ironman era muy larga para sus cualidades. Pero lo cierto es que Frederiksen llegaba en un gran estado de forma, sin ninguna lesión esta temporada, y con grandes victorias en varios Ironman 70.3, segunda en el Ironman 70.3 European Championship y Campeonato del Mundo ITU. En Arizona su rendimiento fue muy alto en los tres sectores, consiguiendo en su debut Ironman un SUB-9 Horas, sólo superada por la finlandesa Kaisi Sali.



Desde el pistoletazo de salida, Frederiken fue valiente y fue a por todas, tirando fuertemente de un grupo que rompió pronto, y del que sólo su compatriota Vesterby, una experta nadadora, fue capaz de aguantarle los 3.800 metros a sus pies; de esta manera la Frederiksen salía con el mejor parcial del agua en primera posición. Una rápida T1, y pronto comenzó con sus primeros 180 kilómetros en competición, donde en ningún momento se arrugó y fue liderando la prueba dando muestras de máximo potencial. Pasados los 90 kilómetros, Kaisa Sali se les unió al grupo, 40 kilómetros después se les uniría la candiense Annett, de las que ninguna de estas tres fueron capaces de seguir su estela, liderando el grupo hasta la T2. Helle Frederiksen demostró que está perfectamente cualificada para la distancia Ironman, marcando el tercer mejor parcial bike, llegando pasados los 5 minutos a la T2 sobre Annett.



Fue tras empezar este último sector cuando Frederiksen impuso un fuerte ritmo desde los primeros kilómetros, y marcho junto con Sali, dejando atrás a Vesterby, y neutralizando a Annett. Aunque se le veía con grandes sensaciones, soltura y una gran técnica de carrera a pie, pagó un poco en los kilómetros finales de la maratón su debut Irronman, y no fue capaz de aguantar el ritmo de Sali, por lo que se tuvo que conformar con una fantástica segunda posición marcando un brutal registro de 8:55:35. Esta Pro tiene margen de mejora en esta distancia, demostró ser una Pro muy experimentada.

lunes, 20 de noviembre de 2017

SANDERS Y SALI LOS GRANDES VENCEDORES DEL IRONMAN ARIZONA 2017.



IRONMAN ARIZONA: es sin lugar a dudas el tercer Ironman más importante del territorio norteamericano, tras Ironman Hawaii World Championship y Ironman Texas North American Championship. Ironman Arizona es siempre un triatlón muy codiciado y deseado por grandes Pros, en cuyo palmarés de ganadores están entre otros: Andreas Raelert, Chrissie Wellington, Faris Al-Sultan, Leanda Cave, Michael Lovato, Michelle Jones, Eneko Llanos y muchos más Mega-PROS de máximo nivel. Arizona es muy codiciado por más motivos, es un Ironman volador y rápido en los tres sectores, que hacen que tanto Pros como grupos de edad marquen sus mejores parciales personales.







Tras Kona, es una prueba reina por varios motivos: muchos triatletas que no pudieron clasificarse para el Ironman de Hawaii usan esta prueba como gran objetivo de final de temporada, además de Pros que deciden debutar en la distancia Ironman, como es el caso este año de la danesa Helle Frederikse, que se alzó con una gran segunda posición siendo SUB-9 Horas, y obteniendo el mejor registro histórico Ironman personal de su país. Además de grandes Pros que tras Kona vienen a esta cita para terminar el primer Ironman de la temporada, y de esta forma estar matemáticamente clasificados para Kona-2017, como es el caso de Lionel Sanders, que con su victoria suma ya en el Ranking-PRO-Kona un total de 9.200 puntos.





Sanders fue el rey absoluto por tercer año consecutivo de esta prueba, y aunque no pudo batir su brutal registro del pasado año 7:44:29, rindió a gran nivel de principio a fin, marcando los mejores parciales run y bike, que le hicieron entrar en meta de nuevo victorioso siendo SUB-8 Horas. Es cierto que el único Pro de máximo nivel que se lo podía poner muy difícil a Sanders era su compatriota Brent McMahom, quien fue el primero en salir del agua en 49:05; a sus pies salía el francés Jurkiewicz. Lionel Sanders deslumbraba con una gran mejora en este sector, saliendo tan sólo a poco más de 2 minutos de los primeros, por lo que no tendría que darse un gran calentón para dar caza a la cabeza de carrera. En el kilómetro 28, Sanders lidera la prueba y se marcha en solitario, aumentando la ventaja cada kilómetro que va pasando; en el kilómetro 100 la ventaja es de más de 6 minutos sobre McMahom y Jurkiewicz, por detrás el español Alonso esta muy cerca de estos dos. Pero Sanders está marcando un parcial bike brutal, bajándose en la T2 en 4:12:03 sacando más de 10 minutos a Alonso y 11:53 sobre McMahom y Jurkiewicz.



Sanders sólo tiene que controlar la carrera que ha sentenciado en los 180 kilómetros, por detrás Alonso paga su gran esfuerzo sobre la bicicleta y es pasado en los primeros kilómetros de la maratón por McMahom y Jurkiewicz, que aunque van en busca de Sanders, nada podrán hacer ya. Lionel Sanders marcó también el mejor parcial a pie 2:47:15, y se alzó con la victoria con un tiempo total de 7:54:10. Segundo su compatriota Brent McMahom, que por tercer año consecutivo acaba en el segundo cajón del pódium y ganador en 2014, con una gran maratón también 2:48:54 y un tiempo total de 8:07:40. Cerrando el pódium el francés Jeremy Jurkiewicz y cuarto, recuperándose en la maratón final, Patrick Michael Alonso.






Entre las Pro-Woman, mucho nivel y máximo espectáculo, sobre todo en los 180 kilómetros. Pros como Sali, Vesterby, Frederiksen o Piampiano entre otras daban un gran caché a esta prueba. La danesa Helle Frederiksen fue junto con su compatriota Vesterby las primeras en tocar tierra en 52:02. Sacando unos buenos minutos a rivales muy importantes, 4:23 a Sali, y más de 9 minutos a la canadiense Annett, triatleta tremendamente buena sobre los 180 kilómetros.



Los primero kilómetros bike, Helle Frederiksen toma iniciativas liderando la prueba junto con Vesterby, por detrás triatletas como Sali, o Annett van en busca de las dos primeras. Pasado el ecuador de este segundo sector, Kaisa Sali neutraliza a Frederiksen y Vesterby. Es cuando empieza el gran espectáculo, por detrás llega Jen Annett que neutraliza a estas tres en el kilómetros 133 y se marcha en solitario, remontado la canadiense tras su mala natación. Pero Annett se baja en la T2 en primera posición, con el mejor parcial bike 4:38:17. Frederiksen, Sali y Vesterby llega pasados los 5 minutos, mientras que Piampiano lo hace a más de 11 minutos por lo que el pódium le será muy difícil.



Kaisa Sali y Helle Frederiksen se marchan en busca de la canadiense, Vesterby se queda, seguramente pagando una larga temporada. Por delante neutralizan Sali y Frederiksen a Annett y dejando a esta atrás, estás dos comienzan un duelo brutal, pero en los últimos kilómetros Kaisa Sali se marcha en solitario alzándose con una gran victoria con un tiempo total de 8:51:54, record de la prueba. Segunda en su debut Ironman Helle Frederiksen que rindió a gran nivel en las tres disciplinas, con un SUB-9 Horas y un tiempo total de 8:55:35. Y cerrando el pódium, Jen Annett que también fue Sub-9 Horas. Michelle Vesterby pagó su hundimiento a pie, que le hizo quedarse fuera del pódium.

miércoles, 15 de noviembre de 2017

PRETEMPORADA.



Noviembre suele ser un mes donde cada año tengo claro cuáles serán mis máximos objetivos, como el pasado año, donde por estas fechas tenía claro que Ironman Texas y Ironman Frankfurt serían mis máximos objetivos de este presente 2017. Pero lo cierto es que todavía no tengo nada en mente para este 2018. Aunque tengo claro que la primera parte de la temporada no haré ningún Ironman, si hago alguno será a final de temporada, aunque sinceramente no tengo mucho pensado.







Mi objetivo máximo es hacer una gran pretemporada, muy diferente a la del pasado año, donde pronto los volúmenes fueron subiendo debido a lo temprano que se disponía el calendario en cuanto una prueba Ironman. Esta campaña es totalmente diferente, todavía no tengo muy en mente cuáles serán mis primeras pruebas de la temporada, aunque pronto tendré que ir pensando en qué pruebas ir abriendo la temporada 2018 en cuanto a triatlones se refiere. 



Este año mi forma de entrenar está siendo muy diferente, trabajando mucho la técnica y velocidad, y formas distintas de trabajar la fuerza, que es lo que luego me dará mejoras en la distancia Ironman. Siguiendo siempre todos los grandes consejos de mi entrenador Jesús Medina, como ya hice algún año, cuando trabajé una temporada sin distancias muy largas y luego mi rendimiento fue mucho mejor en competición en los siguientes Ironman.



Ahora tocan días de entrenar duro e ir planificando muy bien la temporada, lo que sí sé, es que buscaré buenos medios para afrontar la primavera, será una forma de motivarme aún más durante los siguientes meses de invierno para seguir entrenando A Tope.

miércoles, 1 de noviembre de 2017

JAVIER GÓMEZ NOYA, ¿UN GRAN EXPONENTE PARA LA VICTORIA EN EL IRONMAN DE HAWAII 2018?




Pues sí, Gómez Noya es un buen favorito para alzarse el próximo año con la victoria en Kona. Pero vayamos por partes. Hasta ahora, el español todavía no ha debutado en la distancia Ironman. Todavía no hemos visto su rendimiento en los 226 kilómetros, pero pronto lo veremos. Aunque los planes más inmediatos de Noya son el Ironman 70.3 Bahrain, logrando esta victoria habrá logrado la triple corona, con las pruebas obtenidas este 2017 en los Ironman 70.3 Dubai y Ironman 70.3 World  Championship. De esta forma, si se anota la victoria el próximo 25 de noviembre, logrará 1 millón de dólares. Tras esta prueba ya iremos viendo cómo enfoca su debut en la distancia Ironman. Hasta ahora va bien encaminado, con 3.000 puntos en el Ranking-Pro-Kona, logrados en su victoria el pasado mes de septiembre en el Ironman 70.3 World Championship. Una participación Ironman es obligatoria para clasificarse matemáticamente para Kona, da igual la posición, ya que prácticamente está casi clasificado por puntos, veremos en qué Ironman nos sorprende con su ansiado y deseado debut.







Además de Gómez Noya, ¿quienes son los candidatos al Ironman de Hawaii las próximas ediciones? Una cosa está clara, salvo un año excepcional, lo más normal es que esta prueba en los próximos años la ganen auténticos triatletas con una gran formación en las tres disciplinas desde una temprana edad. Se acabarán prácticamente las opciones de grandes corredores o auténticos bicicleteros que llegan con una buena ventaja en la T2. Triatletas como Frodeno o Lange, últimos ganadores de esta prueba, tienen muchas opciones de revalidar titulo en Kona, al igual que triatletas muy completos como McName, Stain, Arnouts. 



¿GÓMEZ NOYA? Es difícil de valorar, sin todavía tener datos en la distancia Ironman. Es un gran nadador, y saldrá seguramente con los primeros en los 3.800 metros; hasta aquí prácticamente no hay dudas. Pero ¿cómo afrontará los 180 kilómetros? Muchos son los detonantes, seguramente Noya no será un gran especialista de la distancia Ironman, en Ironman como Frankfurt, Austria o Challenge de Roth, que no son bicis muy voladoras con desniveles de más de 1.000 metros. En estas pruebas triatletas como Kienle, Sanders, Boecherer, entre otros, pueden meterle perfectamente más de 10 minutos al español, que aunque corra por debajo de las 2 horas y 40 minutos, será muy difícil remontar en la gran maratón a rivales perfectamente cualificados para ser SUB-2:50:00.



¿ POR QUE MUY POCOS TRIATLETAS SON CAPACES DE BAJAR DE 4:20:00 EN EL SECTOR  BIKE,
Y NINGUNO TODAVÍA HA CONSEGUIDO BAJAR DE 4:10:00, EN LOS 180 KILÓMETROS DE KONA?
UNA FUERTE Y DURA CLIMATOLOGÍA, CALOR, HUMEDAD Y UN VIENTO MUY DURO FRONTAL
LOS PRIMEROS 90 KILÓMETROS HASTA EL GIRO DE HAWI, HACEN QUE EL SECTOR SE RALENTICE; A LO QUE HAY QUE AÑADIR UN DESNIVEL EXIGENTE.


Pero Kona es diferente, a excepción de este 2017, por los vientos favorables; lo normal en esta prueba es que nadie baje en los 180 kilómetros de 4:18:23, récord que obtenía Normann Stadler desde 2006, y que este 2017 se lo han arrebatado Wurf, con 4:12:54, Sanders, con 4:14:18 y Kienle 4:14:56. Todos estos grandes bicicleteros, que en la natación y carrera a pie, sus rendimientos son débiles. Triatletas completos en las tres disciplinas, donde metemos a Noya, los parciales bike rondan entre las 4:20:00 y 4:30:00, lo que quiere decir que llegan con menos de 10 minutos a la T2, no olvidemos que este tipo de bicicleteros salen con más de 5 minutos perdidos en la T1, y algunas excepciones de buenos nadadores también en la maratón final su rendimiento disminuye muy considerablemente. Es aquí, tras dejar atrás la T2, donde las posibilidades de Javier Gómez Noya de alzarse con la victoria van en aumento. Y si hay alguien capacitado de correr hoy por hoy más rápido que Patrick Lange en Kona y batir su brutal registro de 2:39:45, ese es Noya, aunque todo esto son suposiciones por ahora.