martes, 30 de abril de 2019

IRONMAN TEXAS. DUELO DE PROS, RYF CONTRA MCCAULEY.



La categoría femenina Ironman Texas North American Championship ofreció un gran espectáculo entre la suiza Daniela Ryf y la americana Jocelyn Mccauley desde el primer sector de la natación hasta meta, donde Ryf se impuso esta vez de una forma diferente, sin ser tan dominadora, entrando en meta con menos de 2 minutos de diferencia sobre Mccauley.






Daniela Ryf llegaba a este Ironman Championship en un buen estado de forma, como ya demostró hace unas semanas anotándose victoria en el Ironman 70.3 Oceanside. La suiza, seguramente muy asesorada por su entrenador Sutton, ha comenzado esta temporada a competir mucho más tarde respecto a campañas anteriores, y su estado de forma no es el mejor todavía; a pesar de todo, su rendimiento sigue siendo altísimo y le permite seguir siendo imbatible. Seguramente quiere llegar muy fuerte de forma en septiembre y octubre para sus dos grandes citas, Ironman 70.3 Niza World Championship y Ironman Hawaii World Championship. Sin olvidar, por supuesto, sus dos citas veraniegas, Ironman 70.3 Suiza y Ironman Austria.



Por su parte, la americana Mccauley no ha sido ninguna sorpresa el rendimiento ofrecido en Ironman Texas por esta Mega-PRO, que hace unos meses se anotó de forma espectacular el Ironman de Nueva Zelanda, y que había preparado al milímetro esta cita Ironman. Una triatleta tremendamente buena y productiva en las tres disciplinas, y que como vimos en Texas no se arruga ante una triatleta como Ryf, a la que le hizo sufrir tanto física como sicológicamente durante toda la prueba y muy en especial en la maratón.







IRONMAN TEXAS, ¿ DUELO RYF-MCCAULEY?



La natación fue rápida. Ryf tomó iniciativas desde el principio, muy distinto a otras pruebas donde la suiza toma iniciativas en los 180 kilómetros. La suiza fue la primera en tocar tierra en 54:03, tras ella salían la americana Mccauley y la sudafricana Seymour. En los 180 kilómetros de ciclismo Mccauley y Ryf se marchan en solitario. La americana aguanta perfectamente el ritmo de la suiza, y en los últimos kilómetros la británica Kimberly Morrison neutraliza a Ryf y Mccauley, las tres llegan juntas la T2.



Morrison y Mccauley hacen una rápida transión, y Daniela Ryf pierde unos segundos, cuando las otras están ya corriendo. La americana sale enchufada y proporciona un ataque a Ryf, y van consiguiendo aumentar segundos respecto a la suiza. La suiza no parece nerviosa y sabe regular. Mccauley está corriendo muy rápido, y Ryf controla. Pero en el kilómetro 27 Mccauley saca 1:28 a Ryf. La suiza da un cambió de ritmo y neutraliza el 1 minuto y 30 segundos en unos cuantos kilómetros y pasa a Mccauley sin que la americana pueda hacer nada. Daniela Ryf se marcha en solitario entrando en meta con un tiempo total de 8:37:48, y la mejor maratón del día 2:57:23. Jocelyn Mccauley entra en segunda posición en 8:39:41, consiguiendo ser SUB-3 Horas a pie 2:59:32. Y cerrando el pódium Jeanni Seymour en 8:58:03. 



Ryf volvió a ganar, y esta vez supo ser grande estratégicamente. La suiza demuestra que es muy difícil ganarle también en situaciones de mucha presión. Por su parte Mccauley estuvo de sobresaliente durante toda la carrera, y en ningún momento fue conformista y luchó siempre por la victoria saliendo a por todas desde el primer kilómetro de la maratón, donde intentó en el sector más débil de la suiza hacerle daño. Pero Ryf está demostrando su mejora en la maratón, y que también puede ser SUB-3 Horas con un buen rendimiento. 

lunes, 29 de abril de 2019

IRONMAN 70.3 MARBELLA, MI PRIMER TRI DE LA TEMPORADA.







Ironman 70.3 Marbella fue un gran triatlón de comienzo de temporada. Una prueba muy dura en los 90 kilómetros bike con 1.600 metros de desnivel. A pesar de no ser una prueba que se adapta a mis cualidades, creo que fue también un gran test de entrenamiento para ir metiéndome cargas de competición como objetivo para el próximo mes de julio en Ironman Hamburgo. 



Aunque me hubiese encantado hacer el circuito de bici días antes de la prueba, es complicado por logística los 90 kilómetros bike, ya que muchas partes del recorrido no es posible por el tráfico, y que en la prueba se hace alguna parte en dirección contraria. Aunque sabía y me habían hablado de la dureza del sector de ciclismo, no pensaba que fuese tan duro como lo viví en mis carnes en plena competición. Lo de ir con cabra a esta prueba es muy personal. Yo entrené muy duro los meses antes con mi nueva Cube Aerium C:68 y me encuentro muy adaptado a ella; aunque el debate de cabra o bici de ruta lo dejo para otras personas. Lo cierto es que el 80% de los triatletas llevaban cabra.



Ironman 70.3 Marbella fue un triatlón perfecto. De nuevo la marca Ironman funcionó muy bien. Es todo un lujo tener la salida y la meta en Puerto Banús, nadar en un mar espectacular, un circuito muy bonito de ciclismo a pesar de su dureza, y llegar a la T2 y correr por el paseo marítimo dos vueltas de 10 kilómetros rodeados de un público que no para de animar y hace que se te pasen volando los últimos kilómetros de este tercer sector a pie.








NATACIÓN: no calenté, probé un poco el agua y estaba muy fría, decidí hacer un poco de calentamiento fuera del agua. La salida Rolling fue rápida, y esta nueva iniciativa de Ironman se agradece, ya que no sufres la aglomeración y golpes de salir todos a la vez. Los primeros compases me costó coger un poco el rítmo, aunque es Costa del Sol todavía es invierno en estas aguas y el frío se me metió en la cabeza, aunque pronto cogí pies. Además el agua estaba calmada, y eso hacía que se viesen bien las boyas. Conforme más metros avanzaba mejor me encontraba, saliendo en 30 minutos del agua.



BIKE: los primeros kilómetros fueron muy rápidos, por autovía nos dirigían al puerto de Ojén, que no tiene desperdicio, y pronto notas que te quedas clavado, y se va endureciendo cada vez más cuando vas sumando metros. Al final en el kilómetro 15 coronas y piensas que has pasado lo peor, pero esto es solo el principio de un duro sector de cilcismo, donde duros rompepiernas, bajadas y largas subidas te esperan hasta la T2. Personalmente me encontré bien durante este sector, aunque no es un recorrido para mis características lo afronte bien, aunque la última sabida ya se me hizo larga y deseaba llegar a Ojén, para el descenso que te dejaba en Marbella, T2 Puerto Banús. 



CARRERA A PIE: dejando atrás la T2, mis sensaciones empiezan a ser buenas. En el último puerto de la bici me pasó gente, y me vine un poco abajo. Pero en la carrera a pie estaba ya pasando a muchos triatletas y estaba disfrutando mucho de esta prueba. Corrí a buen ritmo entre 4:15-4:20. Al final entrada en meta pasando las 5 h, demuestra la dureza de esta prueba. Una buena forma de comenzar la temporada.

viernes, 12 de abril de 2019

"ANÁLISIS Y VALORACIÓN" BEN KANUTE EN IRONMAN 70.3 OCEANSIDE.



Seguramente hace unos días Kanute no el era favorito para anotarse la victoria en el Ironman 70.3 Oceanside, pero la baja de última hora de Frodeno y Sanders, abrieron las apuestas por este americano que fue hace unos años Subcampeón del Mundo en el Ironman 70.3, solo superado por el español Gómez Noya. Kanute ya venía rodado de algunos triatlones rápidos esta temporada, pero Oceanside era su primera toma de contacto con la media distancia y un gran objetivo del triatleta americano, donde no defraudó rindiendo a gran nivel en las tres disciplinas, teniendo a su compatriota Rodolphe Von Berg pisándole los talones y poniéndoselo muy difícil durante toda la carrera, no olvidemos que Von Berg se anotó el pasado verano el Ironman 70.3 European Championship.




TIEMPO EN NATACIÓN: 21:51. VALOARACIÓN: 10-SOBRESALIENTE.
TIEMPO EN CICLISMO: 2:11:31. VALORACIÓN: 8-NOTABLE.
TIEMPO EN CARRERA A PIE: 1:12:11. VALORACIÓN: 9-SOBRESALIENTE.
TIEMPO TOTAL: 3:49:25. VALORACIÓN TOTAL: 9-SOBRESALIENTE. 



Eric Lagerstrom fue el primero en tocar tierra, pero apenas 14 segundos después salía un grupo de favoritos encabezado por Kanute. Este pronto tomó iniciativas y se marchó en solitario sin dar opciones a triatletas del nivel de McNeice o Browden. Kanute ampliaba su ventaja en más de 1 minuto pasado el kilómetro 20. Por detrás, Von Berg se marcha en solitario en busca de su compatriota, alcanzándole en los últimos kilómetros; juntos Von Berg y Kanute llegan a la T2. Estos dos volaron en los 90 kilómetros, 2:10:35 el mejor parcial bike para Von Berg. Los dos americanos se jugarán el primer cajón del pódium, ya que por detrás Ruedi Wild, Adam Bowden y Miki Taagholt llegan a la T2, pasados los 4 minutos y 30 segundos.



Kanute propicia un fuerte cambio de ritmo desde los primeros compases de este últimos sector, y consigue ir abriendo un pequeño hueco de segundos. Su ventaja es mínima, pero le está valiendo, llegando a sacar casi 40 segundo en el kilómetro 12 a Von Berg. Aunque Kanute se ve ganador, Von Berg le está recortando en los últimos kilómetros. Pero Ben Kanute está sabiendo jugar táctica y psicológicamente, los dos están muy justos de fuerzas, pero Kanute cuenta con una mínima ventaja que le permite entrar en meta con un tiempo de 3:49:25 y un parcial RUN 1:12:11. Von berg con otra gran actuación entra solo 12 segundos después en meta, y cerrando el pódium Adam Bowden con el mejor parcial RUN 1:11:55. Con esta fantástica victoria Ben Kanute se clasifica para Ironman 70.3 World Championship, uno de sus grandes objetivos antes de participar en esta prueba en mente, y ya es una realidad que estará en Niza. Aunque las comparativas son odiosas, el récord de esta prueba de Oceanside lo logró Jan Frodeno el pasado año con 3:45:05, por los 3:49:25 de Ben Kanute; ojala el próximo año podamos ver a estos dos grandes Pros en este Ironman 70.3 luchando codo con codo.


miércoles, 10 de abril de 2019

NILS FROMMHOLD VUELVE A LO GRANDE CON SU SEGUNDO PUESTO EN IRONMAN SUDÁFRICA.



El Mega-Pro Team Erdinger Nils Frommhold está de vuelta con su gran segunda posición en este Ironman de Sudáfrica. El año 2018 fue una temporada dura para este triatleta alemán, las lesiones le acompañaron durante la pasada temporada y eso le hizo no estar a su máximo nivel. Frommhold es uno de los Pros alemanes más espectaculares del circuito Ironman. Un triatleta perfectamente cualificado para ganar en cualquier prueba del circuito Ironman, sus victorias y grandes resultados le avalan. Ganador de la Challenge de Roth, Ironman Arizona y Ironman Sudáfrica son sus grandes victorias en la distancia Ironman, sin olvidar que su mejor puesto en Kona fue sexto en 2014. Un triatleta todoterreno y efectivo que va muy bien en las tres disciplinas.



NILS EN PLENA T2, MARCANDO UN PARCIAL BIKE 4:26:23.



Tras un duro año 2018, Frommhold ha construido una gran pretemporada desde principios del otoño, acompañado de un duro ciclo de entrenamientos invernales, con varias concentraciones en Lanzarote en Club La Santa con su Team Erdinger. Lo hemos podido ver en Club la Santa completando grandes entrenamientos junto a Andreas Raelert, un compañero perfecto para preparar este Ironman de Sudáfrica. Ironman Sudáfrica era un punto de partida para volver a lo más alto, y así fue. Frommhold rindió a gran nivel ocupando una gran segunda posición, lo que le devuelve la confianza para afrontar al máximo nivel su temporada 2019.







Su carrera en Sudáfrica fue tremendamente buena en las tres disciplinas, aunque la natación se redujo, cosa que para él no entraba en sus planes, ya que Frommhold es un experto nadador que salió desfavorecido. Pero salió en el grupo de favoritos muy bien situado en la T1. Los 180 kilómetros los corrió con mucha cabeza, sabedor de que había auténticos especialistas en este sector, como su compañero de equipo Dreitz, Clavet, o su gran rival en esta prueba, Hoffman. El americano les atacó en los últimos kilómetros del sector de ciclismo, seguramente la estrategia de Frommhold era esperar a la maratón.




No sabemos si el grupo formado por Frommhold, Clavert, Dreitz y Amberger estarían convencidos de que neutralizarían antes de la T2 a Hoffman. Lo que sí sabía Nils Frommhold es que a pie era mucho mejor corredor que todos los que se bajaron con él en la T2. Aunque Nils tendría sus dudas por tanto tiempo sin rendir a este gran nivel, pronto vio que Amberger se desplomaba y pasaba a sus compatriotas Dreitz y Clavert. Volvíamos a ver el mismo duelo del 2017, HOFFMANN-FROMMHOLD.



CON SU COMPAÑERO Y AMIGO ANDREAS RAELERT EN UNA 
CONCENTRACIÓN DEL TEAM ERDINGER, ESTE PASADO INVIERNO EN LANZAROTE.



Aunque el alemán estaba corriendo a gran nivel y con mucha soltura, el americano le iba comiendo segundos cada kilómetros que pasaba. La maratón de Hoffman 2:39:18 por la de Frommhold 2:43:43, fue una de la calves para que el alemán no pudiera ocupar la primera posición del pódium. Lo positivo para el alemán es que vuelve a lo grande este 2019, consiguiendo una fantástica segunda posición que le da su pasaporte para KONA. Aunque no ha desvelado datos de cómo afrontara esta temporada, parece ser que va a preparar al 100% Ironman Hawaii. Ahora va a recuperar y seguir con fuertes entrenamientos, y no sabe si irá a una de sus pruebas favoritas como es Challenge Roth, ya que para Nils Frommhold Kona es su máximo objetivo por encima de todo.

lunes, 8 de abril de 2019

HOFFAMAN & CHARLES, LOS REYES Y VENCEDORES DEL IRONMAN AFRICAN CHAMPIONSHIP



Ben Hoffman regresó de forma brillante al Ironman Sudáfrica marcando una estratosférica maratón de 2:39:18, sector en el que sentenció la carrera. El pasado año Hoffman se lesionó y tuvo que andar para poder terminar la prueba; este año todo fue muy diferente para Hoffaman, consigue una gran victoria, con esta suma tres en el Ironman Sudáfrica y su SLOT para Kona, así como un buen premio económico. El americano no lo tuvo nada fácil, una fuerte competencia en las tres disciplinas se lo pondría muy difícil durante los tres sectores. Triatletas como Frommhold, Amberger y Weiss entre otros, le hicieron trabajar muy duro para conseguir este gran triunfo.






La natación, con unas aguas embravecidas, se redujo a la mitad, siendo sin sorpresa ninguna Josh Amberger el primero en tocar tierra; 32 segundos después lo hacía el británico Tim Don y el grupo de favoritos lo hacía 41 segundos después, comandado por Buckinghan. Tras una T1 cargada de Mega-PROS el espectáculo empezaba en los 180 kilómetros. Muy pronto fueron neutralizados Amberger y Don, y un grupo con todos los favoritos sumaba kilómetros encabezado por Clavel.



Hoffman protagonizó un fuerte ataque en los últimos kilómetros que le permitió sacar una pequeña renta hasta la T2, Hoffman se bajaba 4:24:24 su parcial bike. 1:30 segundos llegaban Amberger, Nils Frommhold, Clavert y Dreitz. Más atrás llegaba LLanos, con casi 4 minutos perdidos respecto al americano. Michael Weiss con más de 4 minutos se bajaba con el mejor parcial bike 4:24:18, su desastrosa natación le impidió poder estar con los mejores en la T2 y tuvo que luchar en solitario los 180 kilómetros bike.



Dreitz y Amberger iban a por todos, intentando neutralizar a Hoffman, pero el americano pronto puso el acelerador y pasado el kilómetro 10 su ventaja iba en aumento hasta meta. Por detrás otro Mega-PRO se ponía en segunda posición, el alemán Nils frommhold, que fue ganador de esta prueba en 2014 y que repetía la misma situación de carrera junto con Hoffman como en 2017. Al final Ben Hoffman entró vencedor gracias a su maratón y su fuerte ataque en los últimos 20 kilómetros de ciclismo, marcando un tiempo total de 7:34:19. Segundo el Pro Team Erdinger Nils Frommhold que marcó otra gran maratón 2:43:43. Y tercero Michael Weiis que está en un momento de forma brutal, haciendo una gran bici y carrera a pie. Eneko Llanos cuarto. A sus 42 años el triatleta español está volviendo a rendir a gran nivel, no olvidemos que ya se clasificó para Kona el pasado año con su victoria en el Ironman de Arizona. Cerrando el TOP-5 el alemán Maurice Clavel que está demostró un potencial tremendo para esta disciplina en estos dos últimos años, y Kona ya está en sus manos.







Lucy Charles cumplió con todas las expectativas, revalidando su título del pasado año. La británica ofreció un buen rendimiento de principio a fin. Aunque solo fue la más rápida en el primer sector de natación, donde esta vez tuvo otra acompañante, la americana Lauren Brandon. Posiblemente estas dos sean las dos mejores nadadoras del circuito Ironman. A pesar de todo, Charles fue la más regular en toda la carrera y eso le diferenció de todas sus rivales, le valió además de su gran victoria, conseguir su SLOT para Kona, y de esta forma poder preparar los próximos meses Challenge Roth sin pensar en nada más.



Charles salió la primera del agua junto con Brandon pocos segundos después; estas dos fueron perjudicadas al recortar a la mitad la organización este primer sector de natación por medidas de seguridad. Charles tomó responsabilidades en los 180 kilómetros, aunque la alemana Anja Ippach está volando en este sector y pasa y neutraliza a la británica y americana y se marcha en solitario. Por detrás la española Gurutze pierde mucho tiempo respecto a las primeras. Ippach se baja en la T2 con el mejor parcial bike 4:58:09, siendo la única Pro mujer en ser SUB-5 Horas en los 180 kilómetros.



Brandon y Charles se bajan 3:15 segundos después de la alemana en la T2. Brandon tomó la misma estrategia con Charles como ya hizo en Kona, dejando durante todo el ciclismo la responsabilidad a la británica. Aunque de poco le sirvió, pronto Charles la dejó atrás y se fue en busca de Ippach, a la cual neutralizó antes del ecuador de la maratón. Desde ese momento Lucy Charles lideraba la prueba hasta meta, aunque no fue la mejor en este último sector. Charles fue Sub-3 horas a pie y se anotó una gran victoria. Por detrás la española Gurutze Frades venía marcando un ritmo impresionante, lo que le permitió rebasar a triatletas como Brandon o Ippach. Frades entraba en meta en segunda posición con la mejor maratón del día 2:52:41, pasados 5 minutos de cuando lo hizo Charles. Con esta gran actuación Frades ha conseguido su SLOT para KONA. Cerrando el pódium Annah Watkinson que cerró otra gran maratón 2:55:03, y una gran remontada en este último sector.

domingo, 7 de abril de 2019

DEPREDADORA RYF, VENCE EN EL IRONMAN 70.3 OCEANSIDE.



La suiza abrió la temporada a lo grande, anotándose uno de los 70.3 más populares del momento. Una prueba como el Ironman 70.3 Oceanside, donde todos los grandes Pros se están anotando la victoria estos últimos años en  California. Daniela Ryf se impuso con gran superioridad sobre sus rivales dejando su nombre en este triatlón donde ya han ganado triatletas como Haug, Lawrence, Jackons o Mirinda Carfrae; son algunos de los nombres que inunda este gran palmarés de victorias de esta gran prueba.



DANIELA RYF SENTENCIÓ LA PRUEBA EN LOS 90 KILÓMETROS BIKE.
MARCANDO UNA MEDIA DE 38´62 KILÓMETROS POR HORA.



Ryf, perdió unos segundos respecto a Lawrence en la natación. La suiza pronto neutralizó a la británica que poco pudo aguantar en este segundo sector a la suiza, que marchaba como un cohete. Ryf marcó el mejor parcial bike en los 90 kilómetros, con un tiempo de 2:17:06, sacando más de 6 minutos a Lawrence en la T2, por lo que RYF podría permitirse correr sin una exigencia máxima en este último sector, y poder jugar con su ventaja hasta meta, donde se anotó una gran victoria con un tiempo total de 4:09:19. Lawrence se exprimió al máximo a pie, ya que por detrás venían apretando muy fuerte. A pesar de todo la británica se anotó la segunda posición, y cerrando pódium Salthouse, que demostró grandes mejoras a pie.



Para Daniela Ryf ha sido una buena toma de contacto este Ironman 70.3 Oceaside. Su victoria le dará mucha motivación y confianza para su gran objetivo de principio de temporada, que será el próximo 27 de abril, Ironman Texas Nort American Championship. Mientras que Ryf se anotó esta gran victoria, su máxima rival, Lucy Charles, también puede lograr otra gran victoria en pocas horas en el Ironman de Sudáfrica. Ha sido una pena que Charles no estuviera en esta prueba, donde hubiesen ofrecido un gran espectáculo, y seguramente por calendarios no se verán las caras hasta el Ironman 70.3 World Championship y Ironman Hawaii World Championship a final de temporada. También se echó en falta a la alemana HAUG, que el pasado año ganó esta prueba de California-Ocenside, y fue tercera en el 70.3 World Championship y Kona solo superada por Ryf y Charles en ambas pruebas.